Knihy
E-knihy

107 neodolatelných smoothie receptů

Buďte zdraví a fit díky smoothie nápojům

Lacuna, 2018
Na skladě
Nakladatel
Lacuna, 2018

Výživoví poradci doporučují alespoň 5 porcí čerstvého ovoce a zeleniny denně. Ruku na srdce – dopřáváte si to? Ne? Ale i tak dobře víte, že to vaše tělo potřebuje. Smoothie jsou super způsob, jak si zajistit právě tuto dávku, kterou tělo potřebuje...

Čti víc

474 Kč

Běžná cena Běžně 499 Kč

Ušetříte 5%
Stíháme do Vánoc
(PPL, Zásilkovna)

Na skladě, posíláme ihned

Proč nakupovat na Martinus.cz?
  • poštovné od 29 Kč
  • více než 1500 výdejních míst
  • dárek ke každému nákupu

Doporučené tituly a kolekce

474 Kč

Více o knize

Výživoví poradci doporučují alespoň 5 porcí čerstvého ovoce a zeleniny denně. Ruku na srdce – dopřáváte si to? Ne? Ale i tak dobře víte, že to vaše tělo potřebuje. Smoothie jsou super způsob, jak si zajistit právě tuto dávku, kterou tělo potřebuje.
Jsou to bomby plné vitamínů, minerálů a antioxidantů. Každé chutná jinak a přitom božsky. Sedmnáct českých a slovenských odborníků se rozhodlo dát dohromady knihu se 107 nejlepšími smoothie recepty pro pevné zdraví, krásnou pleť, štíhlou postavu a dobré trávení.

Co v knize najdete?

  • Praktické rady, jak smoothie připravit (…a nezničit mixér)
  • Nutriční hodnoty a fotografie každého receptu (…protože jíme i očima)
  • Zdravé varianty doslazení smoothie (…protože máme rádi sladkosti)
  • Návody, jak si zdravě zvolenou stravou pomoci při nejrůznějších chorobách (…protože jídlo je nejlepší a nejchutnější lék)
  • Tipy, jak nahradit chybějící suroviny (…protože lednička nemá automatické aktualizace)
  • Příprava rostlinných mlék pro vegany (…protože ani tráva se nepodojí sama)
  • Rady, kterým chybám se při přípravě smoothie vyhnout (…protože nikdo učený z nebe nespadl)
  • Tipy pro zdravé stravování a krásnější postavu (protože těch není nikdy dost)
Ke knize si pro vás její autoři připravili i 2 super e-bonusy ZDARMA, které si můžete stáhnout ZDE.
Čti víc
Kupte společně
107 neodolatelných smoothie receptů - Petra Ondrašáková, Michal Dedinský a kolektiv
107 neodolateľných fit receptov - Petra Ondrašáková, Michal Dedinský a kolektív
995 Kč
Ušetříte 52 Kč

Recenze, kritiky

„Smoothie kniha je jediná publikace v oblasti smoothie receptů, ve které jsem našel opravdu všechno, co potřebuji. Obsahuje nejen široké spektrum receptů, ale i přehledné informace o složení a prospěšnosti každého jednotlivého nápoje. Recepty jsou napsané velmi srozumitelně, nejsou náročné na přípravu a jsou vypsané v přehledných kuchyňských mírách, což nesmírně v praxi zjednodušuje přípravu. A to nejdůležitější je, že chutnají báječně.“ Mgr. Michal Páleník, CEO & Co-founder at Planeat, spoluzakladatel Slovenské společnosti pro sportovní výživu (SSŠV) a Slovenské asociace pro výživu a prevenci (SAVP)

„Toto není obyčejná kniha receptů na sladké nápoje, ale přímo encyklopedie zdravého životního stylu. Autoři – zdravotníci, výživoví poradci a trenéři určitě nadchnou cennými informacemi smoothie začátečníky i lidi, kteří se o svoje zdraví už déle cíleně starají. Pestrá paleta receptů obsahuje svěží a lehké nápoje, ale hlavně takové, které mají krásně vyvážený poměr bílkovin, sacharidů a tuků. A smoothie nápoje sestavené cíleně na konkrétní zdravotní potíže, jako je například vysoký krevní tlak či únava, patří podle mě k nejvyššímu levelu výživy. Poskytují tělu UŽITEK i ZÁŽITEK.“ Mgr. Ľubica Antolik Nováková, výživový poradce, farmaceut

Našli jste v našem obsahu nějaké nepřesnosti?
Dejte nám o tom vědět.

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Počet stran
200
Hmotnost
720 g
Rok vydání
2018
Vazba
pevná vazba
Jazyk
český
Nakladatelství
Lacuna
Rozměr
170×240 mm
ISBN
9788097275013
Naše katalogové číslo
302909

Recenze

Jak se vám kniha líbila?

4,8 / 5

37 hodnocení

32
3
0
0
1

Stanka
16.1.2017
Smoothies bomba
Kniha 107 neodolateľných smoothies receptov ma každý deň inšpiruje pripraviť si zdravý a chutný smoothies kokteil. Veľmi sa mi páčia fotografie a praktické rozčlenenie knihy,ktoré mi pomáha ľahko sa v nej zorientovať. Knihou som sa rozhodla potešiť aj svoje kamarátky :)
Čti víc
Renca
16.1.2017
:)
Túto knihu som si musela objednať. Moje očakávania vôbec nesklamala! Skvelé recepty zo surovín, kt. sú bežne dostupné a lákavé ilustrácie, po zhliadnutích ktorých si človek musí okamžite dopriať tú svoju porciu vitamínov:) Oceňujem aj prehľadné spracovanie a členenie smoothies podľa konkrétnych potrieb čitateľa.
Čti víc
Emma
15.1.2017
Farebna smoothie kniha pre vsetkych milovnikov zdravej stravy
Kniha ma zaujala farebnym prevedenim a po prelistovani som si ju hned kupila. Pacia sa mi netradicne recepty a nove kombinacie, pritom su z dobre dostupnych surovin. Predtym som miesala co chladnicka dala, teraz mam super pomocnika do kuchyne, ktoreho odporucam vsetkym milovnikom smoothie a tiez tym, co len rozmyslaju ze zaradia do jedalnicka viac ovocia a zeleniny. Nove recepty, kombinacie a mnozstvo sikovnych rad - vsetko, co potrebujete vediet v 1 knihe.
Čti víc
razmatus
15.1.2017
:D
dalsia kniha so smoothies :D first world problems, tak namiesto normalnej konzumacie zeleniny, ovocia, a konieckoncov vyvazenej stravy, vsetko sa na... do mixera a zrazu sme zazracne zdravi... ach, dalsi fad trend :D

vedeli ste napriklad, ze ked ste lenivejsi ako vos vo vlasoch, ze si staci taky pomaranc nakrajat na mesiaciky a vualla da sa zjest hned? a nemusite kupovat mixer ani podobne h...

jedine, co naozaj sustavnym pitim smoothies dosiahnete je to, ze sa dobre po...

zelam pekny den :D
Čti víc
Petra Ondrasakova
25.1.2017
Názor čitateľa
Pekný deň razmatus, chápem váš pohľad. Keby ste knihu čítali, videli by ste, že nikde neodporúčame vymeniť konzumáciu ovocia a zeleniny za smoothie. Smoothie sú len doplnok stravy, kedy môžete v lahodnej kombinácií vypiť aj niečo, čo by ste normálne nezjedli :) Navyše sú smoothie rozdelené do kategórií podľa priaznivého účinku na rôzne zdravotné problémy, takže si ľudia vedia cielene namixovať kombinácie ktoré by ich nenapadli a pomôcť si. Kniha nie je o tom ako byť len vďaka smoothie zdravý, ale o tom ako vďaka smoothie urobiť krok za lepším zdravím :)
Čti víc
Petra Ondrasakova
24.1.2017
Názor čitateľa
Pekný deň razmatus, chápem váš pohľad. Keby ste knihu čítali, videli by ste, že nikde neodporúčame vymeniť konzumáciu ovocia a zeleniny za smoothie. Smoothie sú len doplnok stravy, kedy môžete v lahodnej kombinácií vypiť aj niečo, čo by ste normálne nezjedli :) Navyše sú smoothie rozdelené do kategórií podľa priaznivého účinku na rôzne zdravotné problémy, takže si ľudia vedia cielene namixovať kombinácie ktoré by ich nenapadli a pomôcť si. Kniha nie je o tom ako byť len vďaka smoothie zdravý, ale o tom, ako vďaka smoothie urobiť krok za lepším zdravím :)
Čti víc
Bobs
24.1.2017
Názor čitateľa
Nechápem tie palce dole, však ma v podstate pravdu. Strava sa ma (ano,aj ovocie a zelenina je strava) prezut a prehltnúť,nie vypiť. Veď raz za čas v pohode, len mi pride úsmevné ako si vďaka marketingu všetci myslia,že keď par krat za den vystavia nejaku zeleninku, že ako superzdravo sa stravuju.
Čti víc
Grossi
12.1.2017
????????????
Kniha nabita ZDRAVIM....skvele typy, rady?? Top recepty ?? Kniha ktora ta nuti experimentovat ?? Kniha v ktorej najdes svoje zdravie (ci uz stratene alebo si ho len posilnis) ?? Top napad na darcek pre seba ale aj pre ludi na ktorych nam zalezi ?? Som z nej nadsena a najradsej by som skusila kazdy recept hned a tiez v nej rada listujem ???????? naozaj skvela kombinacia rad vizualizacie aj chutnych receptikov ???????????????????????? ako odporca zeleniny mozem povedat ze jedina forma ako ho do seba dostanem je urobit si smothie z tejto knihy pretoze tie kombinacie su fantasticke a len tato kniha ma presvedcila o tom ze stoji za to dostat do seba aj nieco zelene (alebo aj inu farbu zeleniny)... nevyskusas nevies ????
Čti víc
Žanet
11.1.2017
BOMBAAAA!!!!
Snáď najlepšia kniha, akú si človek môže pre seba objednať! Dnes mi dorazila a som z nej nadšená. Sú v nej perfektne spracované recepty zo surovín, ktoré sú bežne dostupné, pri každom smoothie nápoji je aj nejaká charakteristika, na čo je dobrý. Každému, kto chce zdravo žiť a nevie si namixovať chutný smoothie recept, ODPORÚČAM túto knižku, určite nesklame.
Veľká vďaka Peťke a Miškovi :-)
Čti víc

Kupte společně
107 neodolatelných smoothie receptů - Petra Ondrašáková, Michal Dedinský a kolektiv
107 neodolateľných fit receptov - Petra Ondrašáková, Michal Dedinský a kolektív
995 Kč
Ušetříte 52 Kč

„Známkou dobré knihy je, že se tím více líbí, čím starší se člověk stává.“

Georg Christoph Lichtenberg