Nezmeškejte 100 Kč poukázku jako dárek k nákupu! Více info Nezmeškejte 100 Kč poukázku k nákupu! Více info
Fitness diár® 2020 -
Fitness diár® 2020
335 Kč
Knihy
E-knihy

Fitness diár® 2020

Moja cesta za zdravším JA

    Fitshaker, 2019
    Novinka
    Nakladatel
    Fitshaker, 2019

    Sprievodca tvojimi úlohami a snami, pomocou ktorých budeš prekonávať 366 dní trvajúcu cestu za krajším a ZDRAVŠÍM JA!

    Čti víc

    335 Kč

    Běžná cena Běžně 403 Kč

    Sleva 17%
    platí do 29. 11. 2019

    Předobjednávka,
    vychází za pět dní

    Proč nakupovat na Martinus.cz?
    • poštovné zdarma k objednávkám od 999 Kč
    • více než 1500 výdejních míst
    • 100 Kč poukázka jako dárek k nákupu nad 999 Kč

    Doporučené tituly a kolekce

    Více o knize

    Inšpiruj sa ako zdravo žiť a mať úctu k sebe samej. Aj v čase, keď myseľ hovorí stop, dokáž telu, že to zvládneš. Diár plný radosti, motivácie, šťastia a lásky k sebe samej bude tvojim verným pomocníkom.

    Pomocou nášho Fitness diára® 2020, ktorý nájdeš ako v slovenskom, tak i v českom jazyku, si zatriediš všetky povinnosti a myšlienky, ktoré ťa budú sprevádzať každým dňom.
    Je určený prioritne pre ženy všetkých vekových kategórií, ktoré majú rady vo veciach poriadok. Pre ženy, ktoré vedia, čo znamená kráčať po ceste zvanej život. Stane sa nerozlučnou dvojkou práve s tými, ktoré v každej situácii hľadajú najskôr niečo pozitívne, aj keď sa môže zdať pravý opak. Diár je určený pre všetky, ktoré sú odhodlané kráčať po rôznorodej ceste za svojím krajším a zdravším JA.
    Jeho už piate vydanie ťa bude krok po kroku sprevádzať ako dosiahnuť sen každučkej jednej z nás.

    Maj všetky informácie na jednom mieste. Fitness diár® bude tvojím sprievodcom:
    • vo vyformovaní postavičky;
    • v zdravom stravovaní;
    • v prekonávaní seba samej;
    • a hlavne v plnení všetkých SNOV

    Okrem toho, tento prináša so sebou vychytávky ako:

    1. rady od výživovej poradkyne Ivky Eľkovej ako si zostaviť jedálniček na celý deň;
    2. návod od trénera Matúša Špirka ako si zostaviť vyvážený tréningový plán;
    3. 12 krokov k TOP postave od Zory Czoborovej;
    4. obrovskú dávku motivácie, ak sa budeš chcieť vzdať, my ťa opätovne NAKOPNEME;
    5. zdravé a chutné recepty ako napríklad feniklová krémová polievka, gaštanový koláč, avokádovo-hrášková nátierka a veľa ďalších;
    6. funkčnosť lunárneho cyklu a využitie lunárneho kalendára v každodennom živote;
    7. tabuľku na meranie progresu a 4-stranový zásobník cvikov;
    8. tabuľku s kalorickými hodnotami vrátane vlákniny a porovnávanie 2 príbuzných potravín;
    9. tabuľku sezónnosti zeleniny a ovocia;
    10. každomesačné výzvy na to, aby si sa hecovala a nikdy sa nevzdávala;
    11. stranu na zapísanie významných dní (narodeniny, výročie...);
    12. zaujímavé medzinárodné dni;
    13. príjemné afirmácie, ktoré spestria život každej jednej a prinútia nás na chvíľu spomaliť, zastaviť sa a poďakovať za všetko, čo máme;
    14. menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o tom, ako si užiť svoje dni, kalendárik zdravia, krásy a čistej domácnosti, prehľad prázdnin, štátnych sviatkov, dní pracovného pokoja a ďalšie zaujímavé pomôcky;
    15. priestor na zapisovanie si najdôležitejších týždenných úloh, mesačných cieľov i na mesačné zhodnotenie
    Jeho neodmysliteľnou súčasťou sú:
    - nádherné samolepky, aby si mala prehľad o všetkom dôležitom;
    - 2 šnúrky na zaznačenie strany, ktoré je pre teba práve dôležitá;
    - štýlová gumička na zatváranie

    A pozor, práve tento diár prináša dve veľmi praktické a nápomocné NOVINKY:
    - praktický vizitkár na konci diára, aby si mala všetky svoje vizitky pekne pokope;
    - priložený fitnes zápisník jedál, aby si pravidelne sledovala príjem kalórií, nech si kdekoľvek

    + BONUS z 3 častí pre každého!
    Nákupný košík, extra dávka brožúrok na stravu a tabuľka na meranie progresu. Toto všetko nájdeš v elektronickej podobe.
    Čti víc
    Kupte společně
    Fitness diár® 2020 -
    Fitness kalendár 2020 -
    718 Kč
    Ušetříte 88 Kč
    Našli jste v našem obsahu nějaké nepřesnosti?
    Dejte nám o tom vědět.

    Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

    Počet stran
    304
    Hmotnost
    350 g
    Předběžné datum vydání
    22.11.2019
    Vazba
    pevná vazba
    Jazyk
    slovenský
    Nakladatelství
    Fitshaker
    Rozměr
    120×160 mm
    ISBN
    9788089938049
    Naše katalogové číslo
    638679

    Recenze

    4,8 / 5

    218 hodnocení

    149
    10
    5
    0
    2

    Mirka
    16.1.2019
    Nejlepší diář ever!
    Pro mě je to již po druhé, co jsem dostala pod stromeček Fitness diář od FITSHAKERU a jsem s ním maximálně spokojená. Pro lidi, kteří si hlídají stravu a sport, je to nejlepší verze. Zábavné, vtipné, hezké a praktické. Ano, asi není vhodný pro chlapy ale to není na škodu. Velice vyhovuje! Čti víc
    alena zabloudilova
    6.1.2019
    diář 2019
    Diář jsem si přála od Ježíška :-) a jsem za něj vděčná.
    Jsem nadšená,pro mě TOP.Už dlouho jsem neměla takovou radost. Je nádherný... designově,obsahem,úžasně propracovaný,prostě celý NEJ !!Je vidět,že byl vytvářen s láskou.
    Moc děkuji a přeji hodně úspěchů při dalších akcích.
    Čti víc
    Zuzka
    3.1.2019
    Diář mám už potřetí a zatím se mi každý rok líbí o kousek víc. Určitě si koupím další i příští rok. Baví mě články, recepty i motivace k plnění svých cílů i vděčnosti za to, co už v životě mám. Díky Čti víc
    Hana
    24.12.2018
    Letošní diář se opravdu povedl, koupila jsem si ho zatím podruhé a je rok od roku lepší. Parádní jsou bonusy a taháky ke stažení na internetu. Za mě opravdu 100% spokojenost. Už teď se těším na nové vydání. Čti víc
    Peta
    26.11.2018
    Pecka jako vždy
    Já mám radost jako každý rok a jen doufám, že i následující roky mě bude diář moct provázet. Barevně se mi líbí víc jak z roku 2018 a vnitřek je boží jako vždy. Jen tak dál a nové nápady na další zlepšování diáře ať přicházejí. Za mě není lepší diář :) Čti víc
    Niky
    17.11.2018
    Novy zacatek
    Je to muj prvni fitness diar a musim rict ze jsem z nej naprosto nadsena a nemuzu se dockat az zacne novy rok nejradsi bych jo zacala pouzivat hned ale jeste si ten mesic a pul pockam =) mam z nej ohromnou radost a jste vazne skveli kdyz vytvarite takovyhle uzasny diare diky moc Čti víc

    Čti víc
    Kupte společně
    Fitness diár® 2020 -
    Fitness kalendár 2020 -
    718 Kč
    Ušetříte 88 Kč

    „Literatura je literaturou, když ji člověk jistí svým životem.“

    Eda Kriseová