Knihy
E-knihy

107 neodolatelných smoothie receptů

Buďte zdraví a fit díky smoothie nápojům

Lacuna, 2018
Na skladě
Nakladatel
Lacuna, 2018

Výživoví poradci doporučují alespoň 5 porcí čerstvého ovoce a zeleniny denně. Ruku na srdce – dopřáváte si to? Ne? Ale i tak dobře víte, že to vaše tělo potřebuje. Smoothie jsou super způsob, jak si zajistit právě tuto dávku, kterou tělo potřebuje...

Čti víc

474 Kč

Běžná cena Běžně 499 Kč

Ušetříte 5%
Stíháme do Vánoc

Na skladě, posíláme ihned

Proč nakupovat na Martinus.cz?
  • poštovné od 29 Kč
  • více než 500 výdejních míst
  • soutěž o knihy na celý rok 2019

Doporučené tituly a kolekce

474 Kč

Více o knize

Výživoví poradci doporučují alespoň 5 porcí čerstvého ovoce a zeleniny denně. Ruku na srdce – dopřáváte si to? Ne? Ale i tak dobře víte, že to vaše tělo potřebuje. Smoothie jsou super způsob, jak si zajistit právě tuto dávku, kterou tělo potřebuje.
Jsou to bomby plné vitamínů, minerálů a antioxidantů. Každé chutná jinak a přitom božsky. Sedmnáct českých a slovenských odborníků se rozhodlo dát dohromady knihu se 107 nejlepšími smoothie recepty pro pevné zdraví, krásnou pleť, štíhlou postavu a dobré trávení.

Co v knize najdete?

  • Praktické rady, jak smoothie připravit (…a nezničit mixér)
  • Nutriční hodnoty a fotografie každého receptu (…protože jíme i očima)
  • Zdravé varianty doslazení smoothie (…protože máme rádi sladkosti)
  • Návody, jak si zdravě zvolenou stravou pomoci při nejrůznějších chorobách (…protože jídlo je nejlepší a nejchutnější lék)
  • Tipy, jak nahradit chybějící suroviny (…protože lednička nemá automatické aktualizace)
  • Příprava rostlinných mlék pro vegany (…protože ani tráva se nepodojí sama)
  • Rady, kterým chybám se při přípravě smoothie vyhnout (…protože nikdo učený z nebe nespadl)
  • Tipy pro zdravé stravování a krásnější postavu (protože těch není nikdy dost)
Ke knize si pro vás její autoři připravili i 2 super e-bonusy ZDARMA, které si můžete stáhnout ZDE.
Čti víc
Kupte společně
107 neodolatelných smoothie receptů - Petra Ondrašáková, Michal Dedinský a kolektiv
107 neodolateľných fit receptov - Petra Ondrašáková, Michal Dedinský a kolektív
995 Kč
Ušetříte 52 Kč

Recenze, kritiky

„Smoothie kniha je jediná publikace v oblasti smoothie receptů, ve které jsem našel opravdu všechno, co potřebuji. Obsahuje nejen široké spektrum receptů, ale i přehledné informace o složení a prospěšnosti každého jednotlivého nápoje. Recepty jsou napsané velmi srozumitelně, nejsou náročné na přípravu a jsou vypsané v přehledných kuchyňských mírách, což nesmírně v praxi zjednodušuje přípravu. A to nejdůležitější je, že chutnají báječně.“ Mgr. Michal Páleník, CEO & Co-founder at Planeat, spoluzakladatel Slovenské společnosti pro sportovní výživu (SSŠV) a Slovenské asociace pro výživu a prevenci (SAVP)

„Toto není obyčejná kniha receptů na sladké nápoje, ale přímo encyklopedie zdravého životního stylu. Autoři – zdravotníci, výživoví poradci a trenéři určitě nadchnou cennými informacemi smoothie začátečníky i lidi, kteří se o svoje zdraví už déle cíleně starají. Pestrá paleta receptů obsahuje svěží a lehké nápoje, ale hlavně takové, které mají krásně vyvážený poměr bílkovin, sacharidů a tuků. A smoothie nápoje sestavené cíleně na konkrétní zdravotní potíže, jako je například vysoký krevní tlak či únava, patří podle mě k nejvyššímu levelu výživy. Poskytují tělu UŽITEK i ZÁŽITEK.“ Mgr. Ľubica Antolik Nováková, výživový poradce, farmaceut

Našli jste v našem obsahu nějaké nepřesnosti?
Dejte nám o tom vědět.

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Počet stran
200
Hmotnost
720 g
Rok vydání
2018
Vazba
pevná vazba
Jazyk
český
Nakladatelství
Lacuna
Rozměr
170×240 mm
ISBN
9788097275013
Naše katalogové číslo
302909

Recenze

Jak se vám kniha líbila?

4,8 / 5

36 hodnocení

32
2
0
0
1

Michaela
11.2.2017
Geniálne spracovanie
Kniha je veľmi dobre spracovaná, na začiatku obsahuje veľa návodov, ako si smoothie pripraviť čo najjednoduchšie a čo najrýchlejšie. Veľmi sa mi páči tabuľka s možnosťou náhrad ingrediencie, ak náhodou niektorú zložku práve doma nemáme, či nemôžeme. Osobne nemôžem banány a až tu som sa dozvedela, že ich jednoducho môžem vymeniť za avokádo. Veľmi ďakujem Peti a Michalovi za túto knihu! Vydarila sa.
PS: aj moji rodičia si ju obľúbili a na "staré kolená" začali so smoothie :)
Čti víc
Lubica
6.2.2017
Skvela smoothie kniha!
Vyborna knizka, konecne mam pokope prakticke rady a tipy na pripravu a vyborne recepty, ktore ma inspiruju na pripravu kazdy den a to z bezne dostupnych surovin. Niekedy neviete spravne skombinovat pomer zeleniny a ovocia, ci vobec vyber zeleniny! som rada ze prave toto som nasla v tejto knizke, plus tu najdete naozaj lahodne zdrave recepty ktore maju autori odskusane :) knizka je navyse nadherne ilustrovana ze vas to proste bude bavit a je aj prehladne rozdelena podla priaznivych ucinkov na zdravie. Naozaj odporucam!
Čti víc
Mgr. Jana Hlavatá Jazykové centrum Hlavička
Mgr. Jana Hlavatá Jazykové centrum Hlavička
6.2.2017
Výborné recepty a jednoduchá príprava
Už dlhšie pripravujem rodinke na raňajky smoothies, lebo je to rýchle, chutné a zdravé. Došli mi však inšpirácie a ani som nevedela, čo s čím skombinovať, aby to chutilo, malo čo najväčší prínos pre zdravie a bolo hotové "raz-dva". Taktiž sa mi páči, že recepty sú rozdelené podľa toho, kedy ktorý urobiť (raňajkové, proti únave, na chudnutie...). Z mojej strany môžem len chváliť. Porovnanie cena a kvalita: na nezaplatenie :-)
Čti víc
Eva
29.1.2017
Odporúčam si ju kúpiť

Tento příspěvek prozrazuje důležité momenty děje, proto je skrytý, abychom vám nepokazili zážitek ze čtení.

kniha je super,každý deň podľa nej pripravujem na raňajky smoothies pre celú rodinu.Kniha je super rozdelená podľa toho čo chcem,či už na chudnutie,stres atď.podla receptov z knižky sa mi darí znížiť cukor mojej mamine a to je najdôležitejšie.
Čti víc
Veronika
23.1.2017
Odporúčam
Milujem ovocie no stávalo sa mi, že keď som nejaký čas jedla rovnaký druh, ako by mi "odpadol od chuti" a musela som si dať od jeho konzumácie pauzu aj na dlhšie obdobie.... preto keď som sa dopočula o tejto knihe, bezváhania som si ju kúpila. Smoothie nápoje som chcela vyskúšať už dávno a teraz z vlastnej skúsenosti viem povedať, že nakoľko ovocie v nich má vždy inú chuť ničoho sa "neprejem". Navyše oproti iným kníhám so smoothie táto publikácia má dostupné ingrediencie a to je pre mňa veľké plus.
Čti víc
Renáta Serfozoová
19.1.2017
Super kniha
Už dlhší čas sa snažím nájsť cestu na zmenu svojho stravovania. Nakúpila som si rôznu techniku, odšťavovač, Nutribulet ... a kopu kníh na rôzne recepty ..ale musím priznať, až táto kniha ma posunula k realizácii mojich plánov. Recepty jasné, zrozumiteľné, jednoduchá príprava a suroviny u nás bežne dostupné. Hodnotím ju ako výbornú a vrelo odporúčam.
Čti víc
Mária Hurajová
19.1.2017
Skvelé
Nebola som veľmi vyznávačom smoothie, kým som neprelistovala túto knihu. Po jej zakúpení som skutočne nadšená a odhodlaná dostať do tela viac zeleniny a ovocia. Nielenže je krásne graficky, farebne príťažlivo spracovaná, ale je aj veľmi inšpirujúca, jednoducho napísaná, suroviny bežne dostupné, postup jednoduchý. Vrele doporučujem. V mojom okolí veľa ľudí pije smoothie a všetci si ju aj kúpili a veľmi pozitívne hodnotia jej obsah. Nech sa darí autorom.
Čti víc
Lucia
18.1.2017
Skvelá kniha pre všetkých ktorí hľadajú nové nápady na smoothie
Všetci doma sme fanúšici smoothie ale po čase naše domáce výtvory začali chutiť jednodvárne a nudili nás. Preto sme si objednali túto knižku a bola to skvelé rozhodnutie. V knihe je veľa zaujímavých kombinácii surovín a tipov na oživenie receptov. A to všetko z dostupných surovín ktoré sme vždy mali doma v kuchyni ale na smoothie sme ich nepouživali.
Tiež sa mi páči že je veľmi prehľadná a recepty sú roztriedené podľa kategórii.
Vďaka krásnemu grafickému spracovaniu je kniha pre mňa super motivátorom a vždy keď ju pri chladničke uvidím rozmyslím si čo z nej vlastne vytiahnem..

ODPORÚČAM všetkým ktorí hľadajú nové nápady na smoothie a motiváciu žiť zdravšie!
Čti víc
Nikus
16.1.2017
Kniha by nemala chybat v ziadnej domacnosti
Chcem sa podakovat autorom aj tvorcom knihy za tak genialne prepojenie vizualizacie a obsahu vo velmi prehladnej a pritazlivej forme, ake dosiahli v tejto knihe. Clovek tu najde pohoromade naozaj vela uzitocnych informacii, ktore sa nenesu len v duchu slova "nejaky mix ovocia a zeleniny" ale kazdy jeden recept je navrhnuty cielene, je zatriedeny podla jednotlivych kategorii zdravotnych ucinkov, na pomoc pri liecbe roznych zdravotnych tazkosti. Svedcia o tom aj autori a ludia, ktori sa spolupodielali na jej napisani, profesionalni a uznavani odbornici. Naozaj, mozem len odporucit dalej, takato kniha by mala byt sucastou kazdej domacnosti. A jasne, aj jedenie zeleniny a ovocia v normalnom nepomixovanom stave je dolezite, no nie vzdy nam pride na chut a hlavne take mnozstvo, ake dokazeme v ramci smoothie napoja zjest /je tazke do seba dostat pocas dna niekedy co i len jedno jablko/..Je to super aj namiesto napojov ci ovocnych presladenych duzov s obchodov pre nase deti ale aj starsich.. Nemozem nic vytknut, obdivujem a dakujem autorom za tak prinosne dielo pre siroku verejnost.
Čti víc
Dominik
16.1.2017
Vrelo odporúčam!!!
Skvelá kniha, plná receptov a tipov ohľadne chudnutia a zdravého stravovania. A tie obrázky sú nádherné. Tvorcovia sa s toutoknihou neskutočne vyhrali. A určite kúpim jednu svojej budúcej manželke :)
Čti víc

Kupte společně
107 neodolatelných smoothie receptů - Petra Ondrašáková, Michal Dedinský a kolektiv
107 neodolateľných fit receptov - Petra Ondrašáková, Michal Dedinský a kolektív
995 Kč
Ušetříte 52 Kč

„Kniha je jako zahrada, kterou nosíš v kapse.“

latinské přísloví