Fitness diár® 2018 -
Fitness diár® 2018
409 Kč
Při nákupu nad 999 Kč máte poštovné zdarma
Knihy
E-knihy

Fitness diár® 2018

Moja cesta za zdravším JA

    Fitshaker, 2017
    Nakladatel
    Fitshaker, 2017

    Jedinečný diár, ktorý ťa povedie za krásnou postavou a telom plným zdravia a energie...

    Čti víc

    409 Kč

    Vyprodané, jsou však dostupná jiná vydání.

    Zadejte e-mail a my vám dáme vědět, jakmile bude kniha dostupná.

    Proč nakupovat na Martinus.cz?
    • poštovné zdarma k objednávkám od 999 Kč
    • více než 2500 výdejních míst
    • záložky ke každému nákupu

    Doporučené tituly a kolekce

    Více o knize

    Diár je možné zakúpiť v slovenskom i v českom jazyku. Určený je pre ženy všetkých vekových kategórií.
    Pozeraj sa do zrkadla s radosťou, cíť sa úžasne a ži šťastnejšie… tento diár ti pri tom pomôže!
    Hľadáš jedinečný a originálny diár?
    Taký, do ktorého si zapíšeš nielen bežné povinnosti, ale aj pokroky na ceste za zdravím, krásou a sebaláskou každý deň v roku?

    Bingooo! Už tretí rok za sebou sme pre teba s láskou vytvorili Fitness diár 2018, ktorý doteraz pomohol tisíckam žien schudnúť, zdravšie žiť a splniť si sny. Tento rok ti ho ponúkame vo vylepšenej verzii a s nádhernou grafikou. Preži svoj prelomový rok 2018 šťastnejšie aj vďaka častým komplimentom: „Fíha, vyzeráš úžasne!”

    Čo v diári nájdeš?

    1. Dostatočný priestor na zapisovanie si každodenných úloh.
    2. Prehľadnú tabuľku Moje tréningy a moja strava na každý týždeň.
    3. Obrovskú dávku motivácie od úspešných fitnes tréneriek a iných inšpiratívnych ľudí.
    4. Zdravé tipy a rady. Napríklad 4 zlaté pravidlá vyváženého stravovania, ako dosiahnuť kocky na bruchu, ako správne sedieť, ako sa naučiť vstať na prvé zvonenie budíka a užitočné informácie o sezónnom ovocí, zelenine či iných potravinách.
    5. Vyznačené dni vhodné na odľahčenie jedálnička, dni vhodné na masáž či dokonca dni, keď sa neodporúča piť káva a pod.
    6. Zaujímavé medzinárodné dni, napr. deň priateľstva, objatia, tanca a pod.
    7. Zdravé recepty od výživových poradcov či známych foodblogerov – jednoduché a zároveň chutné (napr. na musli tyčinky, makové sušienky, parížske rožteky, brokolicové muffiny či parmezánové tyčinky).
    8. Návod na spísanie si cieľov v oblasti zdravia, kariéry, rodiny/vzťahov, túžob/snov a miesto na vytvorenie si tzv. vision board (nástenky snov).
    9. Priestor na zapisovanie si mesačných cieľov či najdôležitejších týždenných úloh. Nechýba ani miesto na týždenné zhodnotenie Tento týždeň ma naučil, na mesačné zhodnotenie Moje najväčšie úspechy mesiaca i na zhodnotenie celého roka.
    10. Inšpiratívne citáty fitnes trénerov či známych ľudí na nakopnutie sa a povzbudenie.
    11. Výzvy na každý mesiac - na posilnenie fyzických i duševných schopností (napr. na praktizovanie rannej rozcvičky, na cvik podporujúci detox, zdravý chrbát či rozvíjanie sebalásky…)
    12. Originálna tabuľka na zapisovanie si aktuálnych mier a kíl, na sledovanie progresu počas jednotlivých mesiacov v roku.
    13. Parádne cviky (napr. na zbavenie sa tuku na tvári, 5 tibeťanov na energický štart dňa, na zdravý chrbát…).
    14. Stránky na zapisovanie si prečítaných kníh, inšpiratívnych myšlienok, kontaktov, poznámok i dovolenkový ťahák na leto.
    15. Menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o tom, čo jesť pred menštruáciou a počas nej, aby si sa cítila super, kalendárik zdravia, krásy a čistej domácnosti, prehľad prázdnin, štátnych sviatkov, dní pracovného pokoja, kalorických hodnôt najpoužívanejších potravín, popis prvej pomoci.
    16. Pozitívne afirmácie na každý týždeň a priestor na vyjadrenie vďačnosti za každým dňom.
    17. Jedinečné omaľovánky nakreslené špeciálne pre tento diár.

    Dodatočné vychytávky:

    - krásne nálepky na pripomenutie dôležitých termínov (oslavy, telefonáty, autoservis, prehliadka u lekára a pod.);
    - Fitness ťahák na každý deň v elektronickej podobe;
    - praktické vrecko na vizitky či dôležité papieriky v zadnej časti diára;
    - motivačný fit kalendárik a záložka na vystrihnutie a vloženie do peňaženky či knihy;
    - 2 šnúrky, aby si si mohla poznačiť viac obľúbených dvojstránok.

    Čti víc
    Našli jste v našem obsahu nějaké nepřesnosti?
    Dejte nám o tom vědět.

    Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

    Recenze

    Jak se vám kniha líbila?

    4,8 / 5

    210 hodnocení

    228
    16
    7
    0
    3

    jamina
    28.10.2016
    vitaj nový rok
    mám aj tohtoročný diár, tak som si povedala, že si kúpim aj na r. 2017, hoci formát je do kabelky dosť veľký, ale obsahom som nadšená a mnohé veci si listujem a plánujem už teraz, je to taký dobrý pomocník, ak chce človek vyťažiť z bežných dní viac ako len prežívanie Čti víc
    Domčes
    25.10.2016
    Fitness diár
    Diár som dostala ako darček minulý rok a aj tento rok. Páči sa mi jeho farebné prevedenia, motivačné slová a proste celý ako je. Aj s tým na rok 2016 som nesmierne spokojná a aj na ten na rok 2017 sa už teším. Dúfam, že každý rok budú takéto diáre k dispozícií. :) Čti víc
    SK
    21.10.2016
    Jsem z diáře nadšená. Nestará se jen o tělo,ale i o duši. Každý si tam najde to své. Je vidět, že tým si dal velkou práci. Kdo má rád diáře, kam si zapisuje i osobní věci a vrací se k nim třeba za rok VŘELE doporučuji. Čti víc
    Martina
    18.10.2016
    Názor čtenáře
    Diar jsem jiz cely prolistovala a neni to snad ani tak diar jako kniha, ktera musi prilnout k srdci kazde zeny, ktera chce do kazdeho dne vstavat pozitivne naladena s davkou inspirace a motivace. Jakoby Fitness diar svym majitelkam dodaval pocit, ze v tom nejsou samy, ale maji u sebe prirucniho kamarada :-) Uz se tesim, az budu pouzivat! Priste bych snad jen volila decentneji zbarveny a motivovany obal diare. Čti víc
    Lufik
    18.10.2016
    Je krasny
    Diar mi vcera prisiel postou a som nadsena. Je krasny, pozitivny, motivacny.. uz teraz sa tesim na rok 2017. :) A je aj krasne farebne spracovany. Je vidiet, ze tvorcovia si na nom dali zalezat a je to skupina pozitivnych ludi. Dakujem. Čti víc
    Jana Gondeková
    13.10.2016
    Fitness diár
    Fitness diár som si kúpila prvýkrát a musím napísať, že ma tak nakopol, že som si začala plniť svoje sny už tento rok! Je krásny, ani veľký, ani malý. Je v ňom dostatok miesta na zapisovanie poznámok a je naozaj neskutočne motivačný :-) Chýba mi na ňom len jediná vec, taký ten háčik na prichytenie pera- tak snáď ja motivujem jej tvorcov a budúci rok budeme mať fitness diár aj s perom :-) To je nápad, čo? :-) Čti víc
    Markéta Řehová
    11.10.2016
    Fitshaker se opět předvedl! Ještě se mi nestalo, aby mě něco od nich zklamalo a musím říci, že tento diář předčil diář na rok 2016.
    Krásný design, je vidět kolik péče do něj bylo vloženo. Nejvíc ze všeho oceňuji přístup Fitshakeru, je vidět, že si váží každého zákazníka. Dopis ale i dárek prostě velmi potěšil .

    Už se těším až s ním začnu nový rok :)
    Čti víc
    8

    MIlujem čítanie románov, kníh o zdravom životnom štýle, vegánstve...:)

    Michaela Brunovská
    4.10.2016
    Neuveritelna motivacia
    Mala som fitness diár od fitshaker 2016 a bol úžasný, fakt ma motivoval so sebou niečo spraviť, schudla som, začala sa viac hýbať a byť viac vďačná. Mám už aj tento na rok 2017 a je krásny! Ešte lepší design, miesto na zapisovanie úspechov, úloh, plánovanie týždňa aj mesiace, recepty, super citáty. Proste top! :) Čti víc

    Čti víc

    „S pomocí knih se mnozí stávají učenými i mimo školu. Bez knih pak nebývá učený nikdo ani ve škole. “

    Jan Amos Komenský