Fitness diár® 2020 -
Fitness diár® 2020
383 Kč
Při nákupu nad 999 Kč máte poštovné zdarma
Knihy
E-knihy

Fitness diár® 2020

Moja cesta za zdravším JA

    Fitshaker, 2019
    Na skladě
    Nakladatel
    Fitshaker, 2019

    Sprievodca tvojimi úlohami a snami, pomocou ktorých budeš prekonávať 366 dní trvajúcu cestu za krajším a ZDRAVŠÍM JA!

    Čti víc

    383 Kč

    Běžná cena Běžně 403 Kč

    Ušetříte 5%

    Na skladě, posíláme ihned

    Proč nakupovat na Martinus.cz?
    • poštovné zdarma k objednávkám od 999 Kč
    • více než 2500 výdejních míst
    • záložky ke každému nákupu

    Doporučené tituly a kolekce

    Více o knize

    Inšpiruj sa ako zdravo žiť a mať úctu k sebe samej. Aj v čase, keď myseľ hovorí stop, dokáž telu, že to zvládneš. Diár plný radosti, motivácie, šťastia a lásky k sebe samej bude tvojim verným pomocníkom.

    Pomocou Fitness diára® 2020, ktorý nájdeš ako v slovenskom, tak i v českom jazyku, si zatriediš všetky povinnosti a myšlienky, ktoré ťa budú sprevádzať každým dňom.
    Je určený prioritne pre ženy všetkých vekových kategórií, ktoré majú rady vo veciach poriadok. Pre ženy, ktoré vedia, čo znamená kráčať po ceste zvanej život. Stane sa nerozlučnou dvojkou práve s tými, ktoré v každej situácii hľadajú najskôr niečo pozitívne, aj keď sa môže zdať pravý opak. Diár je určený pre všetky, ktoré sú odhodlané kráčať po rôznorodej ceste za svojím krajším a zdravším JA.
    Jeho už piate vydanie ťa bude krok po kroku sprevádzať ako dosiahnuť sen každučkej jednej z nás.

    Maj všetky informácie na jednom mieste. Fitness diár® bude tvojím sprievodcom:
    • vo vyformovaní postavičky;
    • v zdravom stravovaní;
    • v prekonávaní seba samej;
    • a hlavne v plnení všetkých SNOV,

    Okrem toho v ňom nájdeš také vychytávky ako:

    1. rady od výživovej poradkyne Ivky Eľkovej ako si zostaviť jedálniček na celý deň;
    2. návod od trénera Matúša Špirka ako si zostaviť vyvážený tréningový plán;
    3. 12 krokov k TOP postave od Zory Czoborovej;
    4. obrovskú dávku motivácie, ak sa budeš chcieť vzdať, my ťa opätovne NAKOPNEME;
    5. zdravé a chutné recepty ako napríklad feniklová krémová polievka, gaštanový koláč, avokádovo-hrášková nátierka a veľa ďalších;
    6. funkčnosť lunárneho cyklu a využitie lunárneho kalendára v každodennom živote;
    7. tabuľku na meranie progresu a 4-stranový zásobník cvikov;
    8. tabuľku s kalorickými hodnotami vrátane vlákniny a porovnávanie 2 príbuzných potravín;
    9. tabuľku sezónnosti zeleniny a ovocia;
    10. každomesačné výzvy na to, aby si sa hecovala a nikdy sa nevzdávala;
    11. stranu na zapísanie významných dní (narodeniny, výročie…);
    12. zaujímavé medzinárodné dni;
    13. príjemné afirmácie, ktoré spestria život každej jednej a prinútia nás na chvíľu spomaliť, zastaviť sa a poďakovať za všetko, čo máme;
    14. menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o tom, ako si užiť svoje dni, kalendárik zdravia, krásy a čistej domácnosti, prehľad prázdnin, štátnych sviatkov, dní pracovného pokoja a ďalšie zaujímavé pomôcky;
    15. priestor na zapisovanie si najdôležitejších týždenných úloh, mesačných cieľov i na mesačné zhodnotenie
    Jeho neodmysliteľnou súčasťou sú:
    - nádherné samolepky, aby si mala prehľad o všetkom dôležitom;
    - 2 šnúrky na zaznačenie strany, ktoré je pre teba práve dôležitá;
    - štýlová gumička na zatváranie

    A pozor, práve tento diár prináša dve veľmi praktické a nápomocné NOVINKY:
    - praktický vizitkár na konci diára, aby si mala všetky svoje vizitky pekne pokope;
    - priložený fitnes zápisník jedál, aby si pravidelne sledovala príjem kalórií, nech si kdekoľvek

    + BONUS z 3 častí pre každého!
    Nákupný košík, extra dávka brožúrok na stravu a tabuľka na meranie progresu. Toto všetko nájdeš v elektronickej podobe.
    Čti víc
    Kupte společně
    Fitness diár® 2020 -
    Zdraví papkáči - Romana Cibulková, Lucia Švaral a kolektív
    1 169 Kč
    Ušetříte 61 Kč
    Našli jste v našem obsahu nějaké nepřesnosti?
    Dejte nám o tom vědět.

    Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

    Recenze

    Jak se vám kniha líbila?

    4,8 / 5

    210 hodnocení

    185
    14
    5
    0
    2

    2

    Mamina vzdy s dobrou náladou milujuca svoju rodinu knihy cestovanie varenie a zahradku :)

    Katarína Huňadyová
    10.10.2017
    TOP diar :)
    Moja volba diara na rok 2018 bola jasna :) po 3x jedine Fitness diar od fithaker-u je jedinecny prehladny maly ale zato plny informacii :) tento rok bonuas aj s NALEPKAMI :) tento diar budete skratka milovat Čti víc
    Adriana Heregova
    10.10.2017
    Fitness Diar 2018
    Fitness Diar 2018 - diar som nikdy predtym nepouzivala pretoze ma to obtazovalo. Ale tento diar pouzivam pretoze okrem dni obsahuje vsetky moje ciele, takisto cviky ak nahodou neviem co si zacvicit, recepty, v podstate navody a inspiracie ako sa citit lepsie a zdravsie zit. Dakujem Fitshaker. Čti víc
    Andrea
    3.2.2017
    Dlouho jsem se rozmýšlela, než jsem si diář objednala, ale jsem moc spokojená. Ať už s týdenním plánovačem cvičení, afirmacemi či kolonkou dnes jsem vděčná za.. Prostě super! Určitě doporučuju pořídit Čti víc
    Lidka
    26.1.2017
    Jsem z diáře nadšená a moc mi pomáhá ....Určitě bych doporučila všem. Líbí se mi motivační citáty, výzvy na každý měsíc a recepty. Prostě krása! Věřím, že letos díky diáři vytrvám... Čti víc
    Sabina B.
    26.1.2017
    Názor čtenáře
    Na stránku fitshaker jsem došla náhodou na internetu. Sice chodím i do fitka (hlavně na skupinová cvičení), ale nechtěla jsem doma zahálet a tak jsem se zaregistrovala pro inspiraci pro cvičení. Při prohlížení stránek mi vyskočil tento diář tak jsem si řekla proč ne? Při přečtení co vše je obsahem diáře jsem se jenom utvrdila v tom, že diář je skvělá volba plus kalendář na rok 2017, který se mi v objednávce nabídl. Poté jsem byla velmi mile překvapena jak rychle balíček přišel ze Slovenska do Česka. Ihned po otevření diáře jsem se hned zamilovala do myšlenky tohoto diáře, vždy mě dokáže skvěle motivovat a afirmace mi zní v hlavě co celý den. Čti víc
    Lucie Králová
    6.11.2016
    Skvělé pokračování prvního fitness diáře!
    Opět se setkávám se skvělým grafickým zpracováním, velmi se mi líbí rozvržení a velké místo na zapsání plánů na daný den. Také velké plus patří všem motivačním citátům, které zdobí tento diář. Rozvrhy cvičení a nějaké recepty, vše shledávám velmi příjemné a jsem nadmíru spokojená!
    Čti víc
    SK
    21.10.2016
    Jsem z diáře nadšená. Nestará se jen o tělo,ale i o duši. Každý si tam najde to své. Je vidět, že tým si dal velkou práci. Kdo má rád diáře, kam si zapisuje i osobní věci a vrací se k nim třeba za rok VŘELE doporučuji. Čti víc
    Martina
    18.10.2016
    Názor čtenáře
    Diar jsem jiz cely prolistovala a neni to snad ani tak diar jako kniha, ktera musi prilnout k srdci kazde zeny, ktera chce do kazdeho dne vstavat pozitivne naladena s davkou inspirace a motivace. Jakoby Fitness diar svym majitelkam dodaval pocit, ze v tom nejsou samy, ale maji u sebe prirucniho kamarada :-) Uz se tesim, az budu pouzivat! Priste bych snad jen volila decentneji zbarveny a motivovany obal diare. Čti víc

    Čti víc
    Kupte společně
    Fitness diár® 2020 -
    Zdraví papkáči - Romana Cibulková, Lucia Švaral a kolektív
    1 169 Kč
    Ušetříte 61 Kč

    „Knihy jsou mrtvým materiálem, dokud v nás neožijí.“

    Jiří Mahen