Vydej se na cestu knižními světy
a vyhraj kopu knih!
Knižní putování - Vyprav se na cestu knižními světy - Martinus.cz, 2024
Proč spíme - Matthew Walker, Jan Melvil publishing, 2021

389 Kč

Při nákupu nad 999 Kč
poštovné zdarma
Proč spíme - Matthew Walker, Jan Melvil publishing, 2021
Proč spíme - Matthew Walker, Jan Melvil publishing, 2021

Proč spíme

Odhalte sílu spánku a snění

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek... Číst víc

4,7 270 hodnocení
Nakladatel
Jan Melvil publishing, 2021
Počet stran
416

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější..... Číst víc

  • Brožovaná vazba
  • Čeština

389 Kč

Skladem > 5 ks
Posíláme ihned
Další knižní vydání (4)
Proč spíme - Matthew Walker, Jan Melvil publishing, 2018
Brožovaná vazba
Čeština, 2018
Vyprodané

Prečo spíme - Matthew Walker, Citadella, 2018
Brožovaná vazba
Slovenština, 2018
Skladem > 5 ks

319 Kč


Why We Sleep - Matthew Walker, Penguin Books, 2018
Brožovaná vazba
Angličtina, 2018
Skladem > 5 ks

277 Kč


Das große Buch vom Schlaf - Matthew Walker, Goldmann Verlag, 2018
Brožovaná vazba
Němčina, 2018
Do 2 – 7 dnů

427 Kč


Další knižní vydání

Potřebujete poradit knihu?

Zeptejte se online knihkupce!

Proč nakupovat na Martinus.cz?

  • Doprava zdarma od 999 Kč
  • Více než 5 000 výdejních míst
  • Záložky ke každému nákupu

Naši skřítci doporučují

Těžké duše - Iva Hadj Moussa, Host, 2024

Více o knize

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou!

Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít.

Z knihy se mimo jiné dozvíte

- jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla
- že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II
- co nám převratný rozvoj zobrazovacích metod odhaluje o NREM a REM fázích spánku, a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku
- jak sny zmírňují traumata a bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu
- kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu
- jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat
- a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát
Číst víc
Originální název
Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams
Počet stran
416
Vazba
brožovaná vazba
Rozměr
143×215 mm
Hmotnost
537 g
ISBN
9788075551221
Rok vydání
2021
Edice
Pod povrchem
Naše katalogové číslo
866035
Jazyk
čeština
Překlad
Původ
Nakladatel
Jan Melvil publishing
Kategorizace

Našli jste nepřesnosti? Dejte nám, prosím, vědět!

Nahlásit chybu

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Hodnocení

4,7 / 5

270 hodnocení

211
40
11
2
4

Jak se líbila kniha vám?

Recenze od Martinusáků

Martinus.cz
14
Kroniky prachu - Lin Rina, 2019
Právě čtu
Kroniky prachu

Som súčasťou všetkého, čo som kedy prečítala. A to všetko je súčasťou mňa. :-)

Sandra Vitkovičová
zaměstnanec/zaměstnankyně
26. června 2020
Prečo spíme

Výborná faktografická kniha o sile a moci spánku. Dozviete sa v nej prakticky všetko, čo vás zaujíma, i to, čo vám v súvislosti so spánkom možno nikdy nenapadlo. Od základných zákonitostí spánkových periód, cez sny, mechanizmus povzbudzujúcich nápojov, až po zdravotný aspekt, i to všetko, čo sa v našom mozgu deje, keď spíme, bdieme alebo nás postihne mikrospánok. Prevedie vás tipmi a trikmi, ako zlepšiť vašu výkonnosť, pamäť, manuálne zručnosti, ale i ako dostať pod kontrolu výkyvy nálad. A to všetko jednoducho, vecne a zrozumiteľne, na základe dlhoročných výskumov, ktoré sú tu dopodrobna opísané.
Po tejto knihe sa váš pohľad na spánok zmení, no určite to neoľutujete.

Číst víc

Čtenářské recenze

25.10.2020
Zmení váš pohľad na spánok
Prečo spíme by sa dalo vyčítať viacero vecí. Od tých formálnych ako gramatické a štylistické chyby a preklepy (nehovoriac o tenšom papieri a zlej väzbe, kvôli čomu vyzerá kniha po prečítaní naozaj hrozne) a asi aj obsahové: nedá sa vyhnúť pocitu, že niektoré výskumy svoje zistenia príliš zovšeobecňujú a generalizujú. Napriek tomu jej bez rozmýšľania dávam päť hviezdičiek.

Prečo spíme je totiž knihou, ktorá má v poslednom čase najviac ovplyvnila: pripomenula mi situácie, kedy bol môj spánkový režim veľmi veľmi zlý, no zároveň mi dala množstvo rozumných a dobre podaných dôvodov, prečo to už nikdy nechcem zopakovať. Spánok rozoberá z viacerých uhlov, autor všetko uvádza v kontexte vedeckých výskumov (vlastných i tých od iných vedcov), vysvetľuje na príkladoch, trochu aj zdvíha varovný prst a poučuje - čo mi však tentoraz vôbec neprekážalo. O tom, že by sme mali spať osem hodín denne totiž počúvame od detstva, ale prečo vlastne, prečo osem hodín a čo sa stane, ak na to budeme kašlať už veľa nevieme.

Update po troch mesiacoch:
Prvotné prísne dodržiavanie ôsmich hodín spánku po čase trochu opadlo, aj nepríjemné myšlienky vždy keď som spala menej sa trochu zmiernili... presvedčenie, že na tých 7-8 hodín denne treba naozaj dbať ostáva.
Číst víc
29.9.2020
Zaujímavé
Až po prečítaní tejto knižky si človek uvedomí, že aký je pre nás spánok dôležitý a aké funkcie napĺňa. Je to až neuveriteľné. Niektoré poznatky z tejto knižky som začal aplikovať aj v praxi a naozaj to funguje a človek sa cíti oveľa lepšie. Plne odporúčam túto knižku!!! Číst víc
Maja Prochazkova
Ověřený nákup
20.9.2020
Zaujímavá knizka
Knižka je napísaná zrozumiteľne, obsahuje zaujímavosti a rôzne nové poznatky. Niektoré pasáže sú podľa mna zbytocne natiahnuté a niekde by som zasa prijala viac :) rozhodne ale knižka neurazí. Môže byt fajn darčekom aj pre zvedaveho teenagera a aj pre starú mamu trpiacu nespavosťou. Číst víc
Mirka
Neověřený nákup
19.8.2020
Veľa nových zaujímavých informácií
Ak máte radi vedecky podložené fakty, ktoré sú podané zaujímavým spôsobom, tak potom určite odporúčam túto knihu. Ja som si ju kúpila ako audioknihu a je dobre načítaná, hovoriaci dôležité časti knihy zvýrazňuje hlasom. Dozviete sa také veci, ktoré vás prekvapia, zarazia a určite si veľakrát poviete, že aha, veď toto robím aj ja a mal by som to zmeniť. Ak chcete byť zdravý, tak spánok je jeden z najdôležitejších faktorov, ktoré ho ovplyvňujú. A je dobré vedieť koľko spať, ako spať a čo robiť/nerobiť, aby ste spali kvalitne. Táto kniha vám to prezradí :-) Číst víc
8

Rada som čítala už ako malá no vieme ako to chodí a počas puberty som s týmto mojim koníčkom na pár rokov sekla. Momentáne po vysokej škole som sa do toho naplno pustila a pri sebarozvoji a úniku z reality sa do čítania ponáram každý deň. Keď už raz začnete je ťažké prestať ????

Marcela Blahová
Ověřený nákup
16.8.2020
Vyborna kniha
Určite odporúčam! Výborná kniha.. dozviete sa čo Vás ani nenapadlo, príjemne napísaná, ľahko sa číta a obohatí Vaše vedomosti prakticky do života. Číst víc
Kika
Neověřený nákup
15.7.2020
Spánok náš (ne)každodenný
Po knihe som siahla včase akútnej insomnie. Vybrala som si audioknihu a dobre som spravila. Veľa zaujímavého ale občas náročného textu prevažne opisujúceho množstvo zaujímavých štúdiu o spánku. Dozvedela som sa koľko zbytočných zlozvykov si my ľudia celý život pestujeme. Autor mi otvoril oči, zistila som aký je kvalitný spánok dôležitý pre naše zdravie a ake nebezpečné ho je zanedbávať. Knihu odporúčam každému. Číst víc
Martin Marko
Ověřený nákup
7.6.2020
Veľmi dobrá populárno-vedecká kniha. Je napísaná prístupným spôsobom aj pre úplných laikov, no bude to výživné čítanie aj pre študentov a začínajúcich odborníkov naprieč sektormi/disciplínami (napr. lekárov, psychológov). O dôležitosti spánku by sa malo užiť už na ZŠ! :) Číst víc
5.6.2020
Skvelá kniha
Táto kniha zrozumiteľným spôsobom vysvetľuje výhody spánku, ktoré sú podložené viacerými klinickými štúdiami. Autor píše jednoducho, logicky, takže kniha sa dobre číta. Preklad knihy je veľmi dobrý, len v druhej polovici knihy je pár preklepov a gramatických chýb, ale vôbec to neuberá na zážitku z čítania. Číst víc

Recenze, kritiky

Důkazy, které Walker předkládá, jsou víc než dostačující k tomu, abyste šli spát. Nejde o otázku volby, ale přežití. Čím kratší dobu spíte, tím kratší dobu žijete.“
— The Guardian

Nakladatelství Jan Melvil publishing

Číst víc

„Staň se tím, kým jsi.“

Když Nietzsche plakal - Irvin D. Yalom, 2014
Když Nietzsche plakal
Irvin D. Yalom