Martinus Knižní putování - Zapoj se do najoblíbenější knižní hry, vyhraj skvělé ceny a více času na čtení
Martinus Knižní putování - Zapoj se do najoblíbenější knižní hry, vyhraj skvělé ceny a více času na čtení
Přihlásit
Kniha: Fit za 15 minut denně (Jeff O'Connell a Zuzka Light)

66 Kč

Při nákupu nad 999 Kč
poštovné zdarma
E-knihy
Audioknihy
Přečtené
Hry

Přečtete na zařízeních:

Nelze měnit velikost písma, formát je proto vhodný spíše pro větší obrazovky.

Více informací v našich návodech

Přečtete na zařízeních:

Více informací v našich návodech

Přečtete na:

Nepřečtete na:

Jak číst e-knihy zabezpečené přes Adobe DRM?
Přečtená
Kniha: Fit za 15 minut denně (Jeff O'Connell a Zuzka Light)
Přečtená
Kniha: Fit za 15 minut denně (Jeff O'Connell a Zuzka Light)

Fit za 15 minut denně
Přečtená

Dejte mi 15 minut, a já vám dám tělo jedna báseň.“ Zuzka Light, česká rodačka, která se proslavila po celém světě svými cvičebními videi na internetu a stala se fitness ikonou,... Číst víc

2,9 9 hodnocení
Nakladatel
Ikar CZ, 2016
Počet stran
288

Dejte mi 15 minut, a já vám dám tělo jedna báseň.“ Zuzka Light, česká rodačka, která se proslavila po celém světě svými cvičebními videi na internetu a stala se fitness ikonou, přichází s první knihou. Představuje v ní ucelený cvičební a jídelní... Číst víc

  • Brožovaná vazba
  • Výborný stav
  • Čeština

66 Kč

Tuto knihu máme sice aktuálně na skladě, zbývají ale už jen poslední kusy. Pokud ji chcete rychle, pospěšte si!
Sledovať dostupnosť
Další přečtené knihy (3)
  • Kniha: Fit za 15 minut denně (Jeff O'Connell a Zuzka Light)
    Brožovaná vazba
    Mírně opotřebovaná Čeština, 2016
    Tuto knihu máme sice aktuálně na skladě, zbývají ale už jen poslední kusy. Pokud ji chcete rychle, pospěšte si!

    59 Kč

  • Kniha: Fit za 15 minút denne (Jeff O'Connell a Zuzka Light)
    Brožovaná vazba
    Výborný stav Slovenština, 2016
    Tuto knihu máme sice aktuálně na skladě, zbývají ale už jen poslední kusy. Pokud ji chcete rychle, pospěšte si!

    377 Kč

  • Kniha: Fit za 15 minút denne (Jeff O'Connell a Zuzka Light)
    Brožovaná vazba
    Mírně opotřebovaná Slovenština, 2016
    Tuto knihu máme sice aktuálně na skladě, zbývají ale už jen poslední kusy. Pokud ji chcete rychle, pospěšte si!

    339 Kč

Přečtené knihy nám můžete poslat i vy!

Pošlete nám svoje přečtené knihy a získejte poukázku na nákup.

Vyzkoušet Knihovrátek

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

  • Magazín Knihy roku ke každému nákupu
  • Knihomolská záložka ke každému nákupu
  • Více než 9 000 výdejních míst

Naši skřítci doporučují

Úsvit sklizně - Suzanne Collins, Nakladatelství Fragment, 2025

Více o knize

#posilování#fitness#cvičení
Dejte mi 15 minut, a já vám dám tělo jedna báseň.“ Zuzka Light, česká rodačka, která se proslavila po celém světě svými cvičebními videi na internetu a stala se fitness ikonou, přichází s první knihou. Představuje v ní ucelený cvičební a jídelní program na 30 dní, který obsahuje všechno, co její oddaní fanoušci očekávají. K tomu se jim dostane i spousty motivace, receptů a taky střípků ze Zuzčina života. A samozřejmě tvrdého tréninku!
Naše katalogové číslo
903933
Originální název
15 Minutes to Fit
Počet stran
288
Vazba
brožovaná vazba
Rozměr
188×232 mm
Hmotnost
742 g
Rok vydání
2016
Jazyk
čeština
Nakladatel
Ikar CZ
Kategorizace

Našli jste nepřesnosti? Dejte nám, prosím, vědět!

Nahlásit chybu

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Hodnocení

2,9 / 5
3
1
0
2
3

Jak se líbila kniha vám?

Recenze od Martinusáků

Lucie Zelinková
zaměstnanec/zaměstnankyně
29. června 2016

Zuzka je velmi inspirativní a motivující osobnost, její kniha je velmi dobře funkční i pro běžné "necvičivce" a zejména pro ty, kteří chtějí svůj přístup ke cvičení a chtějí opravdu něco změnit. Skvělé také je, že je plná fotek a obrázků, palec nahoru!

5
Barbora Votavová
zaměstnanec/zaměstnankyně
29. června 2016

Kniha na první pohled klame tělem. Cviky vypadají jednoduše - řeknete si "jen s vlastní vahou, to bude easy", ale pak na vás čekají takové vychytávky jako vykopávání z kleku nebo různé kombinace dřepů, skoků a kliků, které jsou takřka ninja-level :) Každý správný trenér a trenérka vám musí umět ukázat cvičení s vlastní vahou proveditelné kdekoli, které pro vás bude hooodně obtížné, a Zuzce se to daří. Nevýhodou je nicméně to, že kouzlo těchto cviků je v intenzitě, a tu si při čtení sami ohlídáte hůř než třeba u videa.

Čtenářské recenze

tana
Neověřený nákup
18.1.2019
Na knihe sa mi paci, ze je v nej rozpisany mesacny program a clovek tak nemusi stale premyslalt, co si v ktory den zacvici, ak sa zdaju byt niekomu cviky nezrozumitelne, co nebol moj pripad, Zuzka ma mnozstvo videi na internete, kde si to moze clovek pozriet, Zuzka vie naozaj o Fitness vela a cvicenie podla tejto knizky mi prinieslo vysledky, mozem len doporucit...
Miri
Neověřený nákup
25.8.2017
Názor čitateľa
Ešte že som si ju nekupila! Požičala som si ju z knižnice a hneď ju možem vratiť..."motivačné" strany som preskakovala, recept som si neopisala ani jeden... niektore vyzerali dobre, kým som nepozrela na suroviny.. velke sklamanie. Myslim že na trhu je kopec lepších a motivačnejších kníh... toto mi príde také.." darí sa mi, ludia ma sledujú, tak niečo napíšem, určite to kupia"...
Ivetka
Neověřený nákup
14.2.2017
Nic moc
Kniha neprinasa nic prevratne pre ludi, ktori Zuzku sleduju nejaky ten tyzden - vsetko je dostupne aj online a na blogu, co by nevadilo, ak by kniha nebola z 85% o niecom inom, ako o tom, preco si ju ludia obvykle kupia - kvoli CVICENIU. Namiesto toho tam najdete stranu za stranou somarin, ktore predpokladam nikoho nezaujmu - selektivne vyberanie studii, ktore podporuju Zuzkin typ stravovania atd. Prva kapitola, ktora pojednava o tom, ako sa Zuzka dostala k cviceniu, je super. Zvysok - naco? Uprimne, kto bude varit podla receptov, na ktore ani nezozenie suroviny a hlavne nechapem, preco je az tolko miesta venovane jedlu. Ok, je dolezite, ale o tom su ine knihy a je ich pozehnane. Cvikom je venovana posledna kapitola a pripada mi ako dopisana narychlo, aby sa nepovedalo. Ziadne rady o tom, ako si skladat vlastne postupy, ako si ich osviezovat, ci doplnat vahy ako kettlebell, jogu a proste veci, ktore Zuzka v cviceniach bezne robi. Pre mna uber sklamanie.
Katka
Neověřený nákup
7.1.2017
Sklamanie a nuda
Bola som Zuzkina velka fanusicka. Ked sa rozisla s manzelom a nasledne zmizla z obrazoviek, ja som plakala... No tato kniha napriek tomu ako ju autorka propagovala, slubovala ze sa venovala vela motivacii v nej, mne osobne snad nic nedala. Mozno 1-2 myslienky, nic prevratne vsak. Cviky? Cvicim s nou roky... Nepotrebujem ich. Aj z pamati ich vylovim vsetky. Stravovanie? Hmm, toto dievca nevie o vyzive nic. To ze sa ona ubera paleoosialom este neznamena, ze to je zdrave, aj ked vizualne to funguje. Knihu som ani nedocitala. Velka skoda.
Monika Riszdorferová
Ověřený nákup
24.7.2016
Pol na pol
Knižku som očakávala s nadšením, cviky sú však pre niekoho s fasa kondičkou, hneď prvý som dala len dvakrát... Jedlá si radšej pripravujem z knižiek Fit recepty 1 a 2, suroviny sú tam prístupnejšie... A veľmi by pomohlo, keby ku knižke bolo priložené aj DVD, lebo podľa fotiek sa ťažko cvičí a cviky sú poprehadzované. Ale ako inšpirácia super !
milena k.
Neověřený nákup
16.7.2016

Zajimava kniha,nektere cviky se daji zvladnout i zacatecnikem,doporucuji.Je treba hlidat jidelnicek.Dodrzet a nenechat se odradit pomalym ubytkem vahy v zacatcich.V tomto pripade se jedna hlavne o zpevneni svalu.
reagovat
Tina
Neověřený nákup
28.6.2016
spokojnosť
ja som naopak s knihou spokojná, mne išlo o to aby som našla inšpiráciu na cviky a to kniha obsahuje, ich popis je pre mňa dostačujúci a je tam celkom slušne opísané aj stravovanie
Bejča
Neověřený nákup
17.6.2016
sklamanie
sklamanie
knihu som si kúpila v kamennej predajni za takmer 20€, ale musím povedať veľké sklamanie, popisy cvikov spolu s fotkami sú nedostatočné, nemáte šancu zistiť ako cvik previesť, neostáva mi nič iné ako takmer každý cvik podľa názvu vyhľadať na internete. jednoznačne neodporúčam! lepšie pozrieť autorkine videa na PC.
Bejča
Neověřený nákup
13.6.2016
sklamanie
knihu som si kúpila v kamennej predajni za takmer 20€, ale musím povedať veľké sklamanie, popisy cvikov spolu s fotkami sú nedostatočné, nemáte šancu zistiť ako cvik previesť, neostáva mi nič iné ako takmer každý cvik podľa názvu vyhľadať na internete. jednoznačne neodporúčam! lepšie pozrieť autorkine videa na PC.
reagovat

Nakladatelství Ikar CZ
Obchodní název
Euromedia Group, a.s.
Adresa
Nádražní 762/32
150 00 Praha 5
Česká republika

Víte o novém čtenářském profilu?

Chtěli byste si prohlédnout všechny své recenze na jednom místě a podělit se o ně s ostatními čtenáři? Aktivujte si čtenářský profil, kde můžete mimo jiné sbírat knihomolské odznaky nebo zvyšovat svou knihomolskou úroveň.

Aktivovat čtenářský profil
Přidat citát
Když chceš hrát o trůny, můžeš buď vyhrát, nebo zemřít. Jiná cesta není.
Kniha: Hra o trůny (George R.R. Martin)
Hra o trůny
  • George R.R. Martin
Doprava od 29 Kč
97 % spokojených zákazníků
Až 324 891 titulů v nabídce
Přečtené knihy za nižší cenu
E-knihy & audioknihy ihned ke stažení
Přes 9 700 výdejních míst po celé ČR
Nejhezčí knihkavárna v Brně
Až 80 000 knih skladem
ISIC sleva 3 % na webu, 10 % v knihkupectví
Každoroční knihomolská hra
Čtenářský klub s dopravou zdarma