Přečtete na zařízeních:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartphone nebo tablet s příslušnou aplikací
  • Počítač s příslušnou aplikací

Nelze měnit velikost písma, formát je proto vhodný spíše pro větší obrazovky.

Více informací v našich návodech

Přečtete na zařízeních:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartphone nebo tablet s příslušnou aplikací
  • Počítač s příslušnou aplikací

Více informací v našich návodech

Přečtete na:

Nepřečtete na:

Jak číst e-knihy zabezpečené přes Adobe DRM?
TOP #40
Akce
Audiokniha
Audiokniha: Život bez úzkosti (Judson Brewer)
Audiokniha
TOP #40
Akce
Audiokniha
Audiokniha: Život bez úzkosti (Judson Brewer)
Audiokniha

Život bez úzkosti TOP #40
Akce
Audiokniha

Audiokniha Život bez úzkosti, kterou napsal Judson Brewer. Kniha, která se okamžitě dostala na seznam bestsellerů New York Times. Představujeme vám návod, jak se vymanit z... Číst víc

3,8 13 hodnocení
Nakladatel
Audiolibrix, 2022
Interpret
Délka
10:06

Audiokniha Život bez úzkosti, kterou napsal Judson Brewer. Kniha, která se okamžitě dostala na seznam bestsellerů New York Times. Představujeme vám návod, jak se vymanit z nekonečného cyklu obav a strachu, který pohání úzkost, závislosti... Číst víc

  • MP3 ke stažení
  • Čeština

339 Kč

-15 %
platí do 30. 6. 2025
Původní cena 399 Kč
Toto je nejnižší cena titulu v internetovém knihkupectví za posledních 30 dní před zavedením této slevy.
Ihned ke stažení
Chcete vyzkoušet čtení ušima? K poslechu audioknihy vám postačí telefon. Pro co nejsnazší poslech doporučujeme naši aplikaci. Více informací najdete zde.

Potřebujete poradit knihu?

Zeptejte se online knihkupce!

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

  • Tituly skladem doručujeme do druhého dne
  • Knihomolská záložka ke každému nákupu
  • Více než 9 000 výdejních míst

Naši skřítci doporučují

Dominik Dán: Popel všechny zarovná. Publixing Ltd, 2025
Audiokniha: Život bez úzkosti (Judson Brewer)
Audiokniha
339 Kč
Ihned ke stažení
Chcete vyzkoušet čtení ušima? K poslechu audioknihy vám postačí telefon. Pro co nejsnazší poslech doporučujeme naši aplikaci. Více informací najdete zde.

Více o audioknize

Kniha, která se okamžitě dostala na seznam bestsellerů New York Times.Představujeme vám návod, jak se vymanit z nekonečného cyklu obav a strachu, který pohání úzkost, závislosti a návyky. Autor vám srozumitelně, krok za krokem popíše postup, který se mu osvědčil v klinické praxi.Na úzkost dnes narážíme na každém kroku. Jsme přehlcení a vystresovaní – ať už jsme vystaveni problémům veřejným, jako je pandemie, nebo čistě soukromým, jako je výchova dětí a každovečerní boj s chutí na víno. V této dokonale načasované knize Judson Brewer čtenáře učí, jak úzkost vyrýt i s kořeny. Stačí k tomu jednoduchá cvičení zaměřená na mozkovou činnost a triky, které může použít každý.Úzkost si většina z nás představuje jako nepříjemný pocit, který může mít různou sílu – od mírné stísněnosti až po neovladatelnou paniku. Ale to není vše – úzkost je i motorem, který pohání návyky a zlozvyky, které si náš mozek udržuje v domnění, že mu pomáhají se vyrovnat se životem (takovým návykem může být například přejídání, prokrastinace, utíkání na sociální sítě, obsesivní listování špatnými zprávami apod.). Úzkost navíc vzniká v té části mozku, která odolává racionálnímu uvažování. A tak se může stát, že se ocitneme v začarovaném kruhu návyku úzkosti, ze kterého se nedostaneme myšlením ani silou vůle.Dr. Brewer své čtenáře učí, jak zmapovat své návyky, a tak zjistit, co je spouští; jak je zneškodnit pomocí jednoduchých, ale účinných cvičení zvědavosti a jak vycvičit svůj mozek pomocí všímavosti a jiných technik, které se v jeho výzkumném centru prokázaly jako perspektivní.Tato kniha je výsledkem dvacetiletého výzkumu a práce s tisícovkami pacientů, a to včetně olympijských sportovců a trenérů či významných osobností v politice a v byznysu. Je to srozumitelný program, který je zaměřený na praktická řešení a který může k boji s úzkostí použít každý, ať trpí mírnými obavami nebo panickými záchvaty."Jednou z nejtěžších věcí při řešení zlozvyku je konfrontace s úzkostí, která za ním stojí. Jud Brewer nám poskytl průlomový program se skvělými tipy a hacky, které může využít každý, aby se cítil lépe. Tuto knihu potřebujeme všichni!" —BJ Fogg, PhD, autor New York Times bestselleru Tiny Habits"Kniha Život bez úzkosti je průvodcem krok za krokem po osobně navržené, klinicky ověřené cestě Judsona Brewera, která může vaši mysl zbavit úzkosti, obsedantního myšlení, závislosti a dalších problémů. Vede váš mozek k užitečnému přepojení, protože inspiruje vaši mysl k hlubšímu pochopení vnitřních procesů a k životu s větší svobodou, vděčností, mezilidskými vztahy a radostí." —Daniel J. Siegel, M.D., autor knih Mysl a Všímavý terapeut"Nemůžete prospívat, pokud jste neustále úzkostliví. Je to tak jednoduché. Jud Brewer nám poskytl plán, který nám může pomoci překonat naše úzkostné myšlenky, pocity a návyky a vytvořit si skutečnou pohodu. Naprosto mění pravidla hry." —Arianna Huffington, zakladatelka & CEO, Thrive Global"Kniha Život bez úzkosti, která je založena na nejlepších současných vědeckých poznatcích a je naprosto uživatelsky přívětivá, odhaluje, jak nás účinný soubor nástrojů všímavosti může osvobodit od obav, které ovládají naše životy. Jedná se o nejužitečnější a nejinformativnější knihu o úzkosti, jakou jsem kdy četl!" —Tara Brach, Ph.D , autorka knihy Radikální přijetí"Neuvěřitelně srozumitelný a praktický průvodce úzkostí. Výzkum Judsona Brewera významně přispěl k pochopení toho, proč je tak těžké zbavit se úzkosti. Tato kniha nám dává nástroje, jak se od ní osvobodit. Úzkost stojí u kořenů mnoha návyků, které chceme změnit. Kniha Život bez úzkosti vám pomůže nejen vypořádat se s úzkostí, ale také vám pomůže najít svobodu od chování, které vás brzdí." —Kelly McGonigal, PhD, autorka knihy Tajemství pevné vůle"Toto je možná jediná kniha o úzkosti, kterou kdy budete potřebovat. Dr. Brewer, který vychází z nejnovějších poznatků své laboratoře v oblasti neurovědy a klinicky ověřených technik, geniálně odhaluje, proč je tak těžké prolomit smyčky úzkosti. Jasně ukazuje, jak a proč jsou obavy tak návykové, a vede vás k tomu, jak přeřadit rychlostní stupeň, abyste se zbavili starých návyků, které udržují úzkost, a rozmotali provaz, který se namotal kolem vašeho života. S novými poznatky na každé stránce je to psychologická věda založená na důkazech v té nejlepší podobě." —Mark Williams, emeritní profesor klinické psychologie na Oxfordské univerzitě, spoluautor knihy Všimavost"V knize Život bez úzkosti nabízí neurovědec Judson Brewer brilantní průlomové metody založené na mozku, jak zmírnit naše návyky způsobené úzkostí. A úzkost je koneckonců běžným nachlazením našeho emocionálního života." —Daniel Goleman, author knihy Emocionální inteligence"Judson Brewer napsal srozumitelného, introspektivního průvodce překonáváním úzkosti. Na základě výzkumů a zkušeností zkoumá, jak úzkost v našem mozku roste, a nabízí klíč, jak tyto navyklé myšlenkové vzorce odbourat. Mnohem více než zprostředkování výzkumu a vědy nabízí tato kniha uživatelsky přívětivé, praktické kroky k možnosti zvládnout obavy!"—Sharon Salzberg, autorka knihy Laskavost

Našli jste nepřesnosti? Dejte nám, prosím, vědět!

Nahlásit chybu nebo škodlivý obsah

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Hodnocení

3,8 / 5
6
3
1
1
2

Jak se líbila audiokniha vám?

Čtenářské recenze

27
Ověřený zákazník
21.6.2023
Veľmi zaujímavá kniha/audiokniha o úzkosti, strachu, obavách - ako nás vedia opantať a ako sa z toho všetkého dostať. Autor využíva skúsenosti a poznatky zo svojej klinickej praxe, ide krok za krokom, aby sme pochopili, ako nás úzkosť a strach ovládajú, ako sa meníme, ako trpíme...a následne ukazuje, čo môžeme robiť.

Inšpiratívna kniha, ktorá môže byť prospešná najmä ľuďom, ktorých súčasná doba gniavi, desí, podliehajú úzkosti, depresiám; ľuďom, ktorí prežívajú ťažšie životné obdobie a potrebujú nájsť nejaké záchranné lano. Kniha, ktorá ich povzbudí, možno odkryje niektoré skutočnosti, dôvody a dôsledky a nasmeruje.

Petr Štěpán ako interpret bez problémov, počúva sa príjemne, neruší.
reagovat
1
Ověřený zákazník
26.10.2022
Úzkosť alebo zlozvyky?
Autorom je psychológ, ktorý sa vo svojej profesii venuje hlavne zlozvykom a ich odstraňovaniu. V knihe sa k úzkostiam stavia taktiež ako k zlozvyku, s čím som moc nestotožnila, aj keď som sa o to po celý čas čítania veľmi snažila. Mám pocit, že názov trocha zavádza, nakoľko autor sa tam najviac venuje zlozvykom a ich podstate, a až potom samotnej úzkosti, ku ktorej sa ale aj tak stavia rovnako ako k zlozvykom. Kniha ma nepresvedčila, že k úzkosti a k zlozvykom sa dá stavať rovnako, aj keď to bola autorova pointa. Ako kniha na odstránenie zlozvykov je super, z tejto tematiky mi tá kniha určite veľa dala, aj keď som si ju teda nekupovala kvôli zlozvykom. Ale ak chcete prekonať úzkosť, asi by som sa poobzerala po iných tituloch..
reagovat
36
Ověřený zákazník
1.7.2022
Prečítaj si ju, ale hľadaj aj ďaľšie knihy, ktoré budú o uzkosti „hovoriť“ z iné
Autor ťa bude prevádzať rôznymi spúšťačmi, príkladmi, faktami a na základe toho sa počas čítania naučíš, ako vlastne funguje tvoja myseľ. Pri zvládaní úzkosti je to dôležité. Autor sa zameriava na rôzne zvyky a zlozvyky – ich zmenou by mal podľa neho človek prekonávať svoju úzkosť. Ako bonus, ťa autor obdarí aj svojím vtipom. Naozaj dokázal urobiť z knihy príjemné čítanie aj napriek tomu, že sa z nej v podstate máš učiť.
Nehovorím, že táto kniha nie je nápomocná. Je to dobré čítanie a obsahuje mnohé myšlienky aj techniky, ktoré budú nápomocné. Ak na sebe chceš pracovať, túto knihu neprehliadni, ale neostaň len pri nej. Viac sa v nej dočítaš o zvykoch, ako o úzkostiach.
reagovat
15
Ověřený nákup
27.4.2022
Výborná kniha
Je to určite výborná kniha, ale ako píše v predchádzajúcej recenzii autor recenzie, je to skôr o prekonávaní zlozvykov, ako úzkosti, inak je super a mňa veľmi obohatila.
reagovat
B.M.
Neověřený nákup
26.3.2022
Nuda. Kniha je skor o zvykoch a zlozvykoch ako o prekonavani uzkosti. Nepomohla a nezaujala............
reagovat
16
Ověřený zákazník
5.2.2022
Tejto knihe musím dať 5 z 5, nakoľko som pri jej čítaní cítila nielen radosť, smiech (autor píše skutočne vtipne!) ale aj vďaku, že tento autor - vedecká kapacita, sa podelil so svojimi skúsenosťami, ktoré nadobudol v mnohých výskumoch - ale aj dlhoročnou prácou s klientmi a pozorovaním seba samého. Knižka obsahuje veľa príkladov zo života, cvičení, testov, ktoré sú jej veľkým prínosom v boji proti úzkosti.
reagovat
Nina
Neověřený nákup
9.1.2022
Výborné
Knihu odporúčam každému, u koho sa objavili panické a úzkostné stavy. Kniha mi pomohla nielen pochopiť, čo a prečo sa to deje, ale aj ako zvládať neľahké situácie.
reagovat

Život je jako oceán. Cokoli špatného nebo dobrého do něj vhodíme, se nám vrátí.