Vydej se na cestu knižními světy
a vyhraj kopu knih!
Shuggie Bain - Douglas Stuart, Paseka, 2022
Fitness diář 2017 (český jazyk), Fitshaker, 2016

379 Kč

Při nákupu nad 999 Kč
poštovné zdarma

Fitness diář 2017 (český jazyk)

Moje cesta za zdravějším JÁ

    Jedinečný diář, který tě povede za krásnou postavou a tělem plným zdraví a energie... Číst víc

    4,9 9 hodnocení
    Výrobce
    Fitshaker, 2016

    Jedinečný diář, který tě povede za krásnou postavou a tělem plným zdraví a energie... Číst víc

    Vyprodané

    Zadejte e-mail a my vám dáme vědět, jakmile bude produkt dostupný.

    Potřebujete poradit knihu?

    Zeptejte se online knihkupce!

    Proč nakupovat na Martinus.cz?

    • Doprava zdarma od 999 Kč
    • Více než 5 000 výdejních míst
    • Záložky ke každému nákupu

    Naši skřítci doporučují

    Těžké duše - Iva Hadj Moussa, Host, 2024

    Více o produktu

    Diář lze zakoupit ve slovenském a v českém jazyce. Určen je pro ženy.

    Jedinečný diář, který tě povede za krásnou postavou a tělem plným zdraví a energie.
    • Chceš se ve svém těle cítit fantasticky?
    • V každém oblečení? Při každé činnosti? Každý jeden den?
    Pokud říkáš jasné ANO, tento diář je přesně pro tebe.
    Zdravé a krásné tělo není náhoda! Není to ani cíl, kterého jednou dosáhneš a máš vystaráno. Je to způsob života. Životní cesta. Kráčet po ní se však skutečně vyplatí! Přináší s sebou nejen zdraví, okouzlující postavu, energii, ale i spokojenost se sebou a se svým vlastním JÁ. S diářem budeš jíst zdravěji, cvičit pravidelněji, plnit si sny a zejména žít radostněji, nejen pár dní, ale každý jeden den. Připrav se na svůj průlomový rok 2017!

    Co všechno v diáři najdeš?
    1. Dostatečný prostor na zapisování svých každodenních úkolů.
    2. Plánovač cvičení na každý týden. Bude tě motivovat k pravidelnému cvičení a navíc budeš mít skvělý přehled nad svými pohybovými aktivitami.
    3. Obrovskou dávku motivace od úspěšných fitness trenérek a inspirativních lidí.
    4. Zdravé tipy a rady. Například jak si vypracovat sexy břicho, jak stres ovlivňuje naši postavu, jak si poradit s namoženými svaly, jak se stravovat před a po cvičení, jak sladit a nepřibrat…
    5. Vyznačené dny vhodné pro odlehčení jídelníčku, dny vhodné na masáž, či dokonce dny, kdy se nedoporučuje pít káva, apod.
    6. Zajímavé mezinárodní dny, např. den přátelství, objetí, tance…
    7. Zdravé recepty - jednoduché a zároveň chutné (např. na zdravé lívance, bleskové pomazánky, fit placky nebo tyčinky).
    8. Podrobný návod k sepsání svých cílů a jejich postupné dosahování. Také prostor na zapisování měsíčních cílů nebo nejdůležitějších týdenních úkolů. Nechybí ani místo na zhodnocení týdne, měsíce, či celého roku 2017.
    9. Inspirativní citáty známých osobností na nakopnutí a povzbuzení.
    10. Pozitivní afirmace na každý týden a prostor k vyjádření vděčnosti za každým dnem.
    11. Výzvy na každý měsíc - na posílení svých fyzických i duševních schopností (např. na zlepšení kondice, pro zdravá záda, jak žít více v přítomnosti atd.)
    12. Prostor pro zapisování svých aktuálních měr a kil, pro sledování svého progresu.
    13. Stránky na zapisování: přečtených knih, inspirujících myšlenek, kontaktů, poznámek, i dovolenkový tahák na léto.
    14. Jedinečné omalovánky nakreslené speciálně pro tento diář.
    15. Menstruační kalendářík a zajímavé informace o tom, jak se dá využít ženský cyklus ve svůj prospěch, přehled prázdnin, kalorických hodnot nejpoužívanějších potravin.
    16. Motivační fit kalendáříky a záložky na vystřižení a vložení do peněženky či knihy.
    … také nádhernou grafiku a naše srdce, které jsme vložili do vytváření tohoto diáře.

    Číst víc
    Počet stran
    368
    Vazba
    pevná vazba
    Rozměr
    121×163 mm
    Jazyk
    čeština
    ISBN
    9788097178864
    Rok vydání
    2016
    Naše katalogové číslo
    245385
    Kategorizace

    Našli jste nepřesnosti? Dejte nám, prosím, vědět!

    Nahlásit chybu

    Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

    Hodnocení

    4,9 / 5

    9 hodnocení

    8
    1
    0
    0
    0

    Jak se líbil produkt vám?

    Čtenářské recenze

    Andrea
    Neověřený nákup
    3.2.2017
    Dlouho jsem se rozmýšlela, než jsem si diář objednala, ale jsem moc spokojená. Ať už s týdenním plánovačem cvičení, afirmacemi či kolonkou dnes jsem vděčná za.. Prostě super! Určitě doporučuju pořídit Číst víc
    Lidka
    Neověřený nákup
    26.1.2017
    Jsem z diáře nadšená a moc mi pomáhá ....Určitě bych doporučila všem. Líbí se mi motivační citáty, výzvy na každý měsíc a recepty. Prostě krása! Věřím, že letos díky diáři vytrvám... Číst víc
    Sabina B.
    Neověřený nákup
    26.1.2017
    Názor čtenáře
    Na stránku fitshaker jsem došla náhodou na internetu. Sice chodím i do fitka (hlavně na skupinová cvičení), ale nechtěla jsem doma zahálet a tak jsem se zaregistrovala pro inspiraci pro cvičení. Při prohlížení stránek mi vyskočil tento diář tak jsem si řekla proč ne? Při přečtení co vše je obsahem diáře jsem se jenom utvrdila v tom, že diář je skvělá volba plus kalendář na rok 2017, který se mi v objednávce nabídl. Poté jsem byla velmi mile překvapena jak rychle balíček přišel ze Slovenska do Česka. Ihned po otevření diáře jsem se hned zamilovala do myšlenky tohoto diáře, vždy mě dokáže skvěle motivovat a afirmace mi zní v hlavě co celý den. Číst víc
    Jana K.
    Neověřený nákup
    16.1.2017
    Nádhera, krásné zpracování a celková myšlenka diáře! :) Určitě bych doporučila všem. Líbí se mi motivační citáty, výzvy na každý měsíc a recepty. Prostě krása! Číst víc
    Lucie Králová
    Neověřený nákup
    6.11.2016
    Skvělé pokračování prvního fitness diáře!
    Opět se setkávám se skvělým grafickým zpracováním, velmi se mi líbí rozvržení a velké místo na zapsání plánů na daný den. Také velké plus patří všem motivačním citátům, které zdobí tento diář. Rozvrhy cvičení a nějaké recepty, vše shledávám velmi příjemné a jsem nadmíru spokojená!
    Číst víc
    SK
    Neověřený nákup
    21.10.2016
    Jsem z diáře nadšená. Nestará se jen o tělo,ale i o duši. Každý si tam najde to své. Je vidět, že tým si dal velkou práci. Kdo má rád diáře, kam si zapisuje i osobní věci a vrací se k nim třeba za rok VŘELE doporučuji. Číst víc
    Martina
    Neověřený nákup
    18.10.2016
    Názor čtenáře
    Diar jsem jiz cely prolistovala a neni to snad ani tak diar jako kniha, ktera musi prilnout k srdci kazde zeny, ktera chce do kazdeho dne vstavat pozitivne naladena s davkou inspirace a motivace. Jakoby Fitness diar svym majitelkam dodaval pocit, ze v tom nejsou samy, ale maji u sebe prirucniho kamarada :-) Uz se tesim, az budu pouzivat! Priste bych snad jen volila decentneji zbarveny a motivovany obal diare. Číst víc
    Markéta Řehová
    Ověřený nákup
    11.10.2016
    Fitshaker se opět předvedl! Ještě se mi nestalo, aby mě něco od nich zklamalo a musím říci, že tento diář předčil diář na rok 2016.
    Krásný design, je vidět kolik péče do něj bylo vloženo. Nejvíc ze všeho oceňuji přístup Fitshakeru, je vidět, že si váží každého zákazníka. Dopis ale i dárek prostě velmi potěšil .

    Už se těším až s ním začnu nový rok :)
    Číst víc

    Nakladatelství Fitshaker

    Číst víc

    „Výzvy byly těžké jen tehdy, když jste předem čekali, že neuspějete.“

    S láskou, Lukov - Mariana Zapata, 2021
    S láskou, Lukov
    Mariana Zapata