Knihy
E-knihy

Fitness diář 2019 (český jazyk)

Moje cesta za zdravějším JÁ

    Fitshaker, 2018
    Na skladě
    TOP #29
    Nakladatel
    Fitshaker, 2018

    Unikátní diář plný zdraví, motivace a radosti. Pro tvoje zdravější a krásnější JÁ...

    Čti víc

    295 Kč

    Běžná cena Běžně 369 Kč

    Ušetříte 20%

    Na skladě, posíláme ihned

    Doporučené tituly a kolekce

    Více o knize

    Jedinečný diář plný zdraví, který vychází už čtvrtý rok. Na cestě za krásnou postavou a zdravým tělem pomohl už tisícům žen. Vyraz na cestu za svým krásnějším JÁ i ty! :-)

    Tento diář ti přinese:
    • zdravé a výkonné tělo,
    • krásnu postavu,
    • množství energie,
    • motivaci do cvičení a zdravého stravování,
    • skvělý pocit ze sebe,
    • a radost do každého dne!

    Co v diáři najdeš?

    1. Dostatečný prostor na zapisování každodenních úloh.
    2. Tabulku Moje tréninky a moje strava na každý týden.
    3. Tabulku na zapisování: hodin spánku, vypitých litrů vody, porcí zeleniny a ušlých kroků na každý den.
    4. Obrovskou dávku motivace (od úspěšných fitness trenérek a dalších inspirativních lidí).
    5. Zdravé tipy a rady. (např. První pomoc při odolávání pokušením, Jak číst etikety, Jak najít vnitřní rovnováhu) a užitečné informace o sezónním ovoci a zelenině.
    6. Vyznačené dny vhodné pro odlehčení jídelníčku, dny vhodné na masáž, či dokonce dny, kdy se nedoporučuje pít káva apod.
    7. Zajímavé mezinárodní dny, např. den přátelství, objetí, tance apod.
    8. Zdravé recepty od výživových poradců a známých foodblogerů (např. na makový koláč, rychlou cizrnovou pomazánku, brynzové karfušky apod.).
    9. Návod na sepsání cílů, vytvoření tzv. vision boardu (nástěnky snů) a na sepsání vlastních afirmací.
    10. Prostor na zapisování nejdůležitějších týdenních úkolů, měsíčních cílů i na měsíční zhodnocení.
    11. Inspirativní citáty fitness trenérů či znýmých lidí na nakopnutí a povzbuzení.
    12. Výzvy na každý měsíc – - na posílení fyzických i duševních schopností (např. na zlepšení flexibility, posílení imunity, formování určitých svalových partií, rozvíjení laskavosti...).
    13. Originální tabulka na zapisování aktuálních mír a hmotnosti, na sledování progresu během jednotlivých měsíců v roce.
    14. Stránky na zapisování přečtených knih, inspirativních myšlenek, nápadů na dárky, kontaktů, poznámek i dovolenkový tahák na léto.
    15. Menstruační kalendářík a zajímavé informace o tom, jak si užít své dny, kalendářík zdraví, krásy a čisté domácnosti, přehled prázdnin, státních svátků, dní pracovního klidu.
    16. Pozitivní afirmace na každý týden a prostor k vyjádření vděčnosti za každý den.
    17. Zajímavosti z lunárního kalendáře zaměřené na zdraví a péči o tělo. Spoustu zajímavých informací o orgánových hodinách těla.
    18. Jedinečné omalovánky nakreslené speciálně pro tento diář.
    Dodatečné vychytávky:
    - krásné nálepky pro připomenutí důležitých termínů (oslavy, telefonáty, autoservis, prohlídka u lékaře apod.);
    - Fitness omalovánky k vytištění v elektronické podobě;
    - gumička, aby se ti diář v kabelce nechtěně neotvíral;
    - motivační fit kalendářík a záložka na vystřižení a vložení do peněženky či knihy;
    - 2 tkaničky, aby sis mohla poznačit víc oblíbených dvoustránek.

    Čti víc
    Kupte společně
    Fitness diář 2019 (český jazyk) -
    Proč spíme - Matthew Walker
    634 Kč
    Ušetříte 134 Kč
    Našli jste v našem obsahu nějaké nepřesnosti?
    Dejte nám o tom vědět.

    Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

    Recenze

    Jak se vám kniha líbila?

    4,9 / 5

    160 hodnocení

    143
    7
    4
    0
    2

    Lucka Grossová
    4.3.2019
    Top diár!!!
    Tu niet čo vytknúť, klobúk dole Fitshaker.
    Úžasný diár plný motivácie, zaujímavých článkov, zdravých a pritom jednoduchých receptov, množstvo miesta na zapisovanie si nielen svojich pokrokov ale aj bežných pracovných či osobných záznamov, plánov....
    Uvítala som, že je zvlášť v slovenskom a zvlášť v českom jazyku.
    Mám doma všetky od roku 2016 a stále sa rada vraciam k článkom a najmä k receptom.
    Len tak ďalej, vždy sa teším na Nový Rok lebo bude nový Fitness Diár :)
    Čti víc
    Luc
    31.1.2019
    odporúčam každej žene
    Mám veľmi rada tento diár. Každá žena si zaslúži jeden taký vlastiť :-) Obsahuje všetko na čo si len spomeniete.. Okrem klasického rozvrhu dní, úloh týždňa, cieľov mesiaca, veľa tipov na cvičenie a zdravšiu stravu ako aj receptov, sú v ňom aj nálepky, záznamy o váhe a obvode tela, menštruačný kalendár, plánovač prehliadok u lekárov , krásne obrázky na vymaľovanie a veľa ďalších vecí.. Teto diár má všetko.
    Čti víc
    Mirka
    16.1.2019
    Nejlepší diář ever!
    Pro mě je to již po druhé, co jsem dostala pod stromeček Fitness diář od FITSHAKERU a jsem s ním maximálně spokojená. Pro lidi, kteří si hlídají stravu a sport, je to nejlepší verze. Zábavné, vtipné, hezké a praktické. Ano, asi není vhodný pro chlapy ale to není na škodu. Velice vyhovuje!
    Čti víc
    alena zabloudilova
    6.1.2019
    diář 2019
    Diář jsem si přála od Ježíška :-) a jsem za něj vděčná.
    Jsem nadšená,pro mě TOP.Už dlouho jsem neměla takovou radost. Je nádherný... designově,obsahem,úžasně propracovaný,prostě celý NEJ !!Je vidět,že byl vytvářen s láskou.
    Moc děkuji a přeji hodně úspěchů při dalších akcích.
    Čti víc
    Oli
    6.1.2019
    Moc pekne zpracovany diar. Pomuze s motivaci do cviceni i s motivaci do zivota. Libi se mi, ze neni jen o cviceni a zdravem jidle, ale o zdravem pristupu celkove. Navic bonus v podobe omalovanek a nalepek.
    Čti víc
    Zuzka
    3.1.2019
    Diář mám už potřetí a zatím se mi každý rok líbí o kousek víc. Určitě si koupím další i příští rok. Baví mě články, recepty i motivace k plnění svých cílů i vděčnosti za to, co už v životě mám. Díky
    Čti víc
    Hana
    24.12.2018
    Letošní diář se opravdu povedl, koupila jsem si ho zatím podruhé a je rok od roku lepší. Parádní jsou bonusy a taháky ke stažení na internetu. Za mě opravdu 100% spokojenost. Už teď se těším na nové vydání.
    Čti víc
    Klára
    1.12.2018
    Skvělé
    Letošní verze se opravdu vydařila, fitness diář už koupuji třetí rok za sebou a je rok od roku lepší a prppracovanější v kombinaci se skvělým online cvičením nemá chybu.V Čechách jsem žádný takový skvělý program nenašla
    Čti víc

    Čti víc
    Kupte společně
    Fitness diář 2019 (český jazyk) -
    Proč spíme - Matthew Walker
    634 Kč
    Ušetříte 134 Kč

    „Knihkupectví je jeden z mála důkazů, ze lidé stále myslí.“

    Jerry Seinfeld