Knihy
E-knihy
284 Kč

Běžná cena Běžně 369 Kč

Ušetříte 23%

Na skladě, posíláme ihned

Doporučené knihy a kolekce

Popis knihy

Fitshaker si pro prvních 400 majitelek Fitness diáře připravil originální dárek - Motivační zrcadélko, které Ti každý den připomene to, na co by žádná žena neměla zapomínat :)
Do zrcadla se dívej s radostí, ciť se úžasně a žij šťastněji… tento diář ti s tím pomůže!
Hledáš jedinečný a originální diář?
Takový, do kterého si zapíšeš nejen běžné povinnosti, ale i pokroky na cestě za zdravím, krásou a sebeláskou každý den v roce?
Bingooo! Už třetím rokem za sebou jsme pro tebe s láskou vytvořili Fitness diář 2018, který už pomohl tisícům žen zhubnout, žít zdravěji a splnit si sny. Letos ti ho nabízíme ve vylepšené verzi a s nádhernou grafikou. Prožij svůj přelomový rok 2018 šťastněji i díky spoustě komplimentů: „Wow, vypadáš úžasně!“

Co v diáři najdeš?

  1. Dostatek prostoru k zapisování každodenních úloh.
  2. Přehlednou tabulku Moje tréninky a moje strava na každý týden.
  3. Obrovskou dávku motivace od úspěšných fitness trenérek a dalších inspirativních lidí.
  4. Zdravé tipy a rady. Například 4 zlatá pravidla vyváženého stravování, jak dosáhnout kostek na břiše, jak správně sedět, jak se naučit vstát při prvním zazvonění budíku a užitečné informace o sezónním ovoci, zelenině a dalších potravinách.
  5. Vyznačené dny vhodné k odlehčení jídelníčku, dny vhodné pro masáž, nebo dokonce dny, kdy se nedoporučuje pít káva apod.
  6. Zajímavé mezinárodní dny, např. den přátelství, objetí, tance apod.
  7. Zdravé recepty od výživových poradců a známých fotoblogerů – jednoduché a zároveň chutné (např. na müsli tyčinky, makové sušenky, pařížské rohlíčky, brokolicové muffiny nebo parmazánové tyčinky).
  8. Návod na sepsání si cílů v oblasti zdraví, kariéry, rodiny/vztahů, přání/snů a místo pro vytvoření si tzv. vision boardu (nástěnky snů).
  9. Prostor k zapisování si měsíčních cílů a nejdůležitějších úloh na týden. Nechybí ani místo pro týdenní zhodnocení Tento týden mě naučil, pro měsíční zhodnocení Moje největší úspěchy měsíce i pro zhodnocení celého roku.
  10. Inspirativní citáty fitness trenérů a známých osobností k nakopnutí a povzbuzení.
  11. Výzvy na každý měsíc – k posílení fyzických i duševních schopností (např. k praktikování ranní rozcvičky, ke cvikům podporujícím detox, zdravá záda nebo rozvíjení sebelásky…).
  12. Originální tabulka k zapisování aktuálních rozměrů a kil, ke sledování progresu v průběhu jednotlivých měsíců roku.
  13. Parádní cviky (např. pro zbavení se tuku v obličeji, 5 tibeťanů pro energický start dne, na zdravá záda…).
  14. Stránky k zapisování si přečtených knih, inspirativních myšlenek, kontaktů, poznámek nebo dovolenkový tahák na léto.
  15. Menstruační kalendářík a zajímavé informace o tom, co jíst před menstruací a během ní, aby ses cítila super, kalendářík zdraví, krásy a čisté domácnosti, přehled prázdnin, státních svátků, dní pracovního klidu, kalorických hodnot nejpoužívanějších potravin, popis první pomoci.
  16. Pozitivní afirmace na každý týden a prostor k vyjádření vděčnosti za každý den.
  17. Jedinečné omalovánky nakreslené speciálně pro tento diář.

Dodatečné vychytávky:

- krásné nálepky pro připomenutí důležitých termínů (oslavy, telefonáty, autoservis, prohlídka u lékaře apod.);
- praktická kapsa na vizitky a důležité papírky v zadní části diáře;
- motivační fit kalendářík a záložka k vystřižení a vložení do peněženky či knihy;
- 2 šňůrky, aby sis mohla označit víc oblíbených dvojstránek.

Čti víc
Kupte společně
Fitness diář 2018 (český jazyk) -
Z fitka do kuchyne špeciál II - Lucia Švaral, Fitshaker tím
Ušetříte 114 Kč
Našli jste v našem obsahu nějaké nepřesnosti?
Dejte nám o tom vědět.

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Recenze

Jak se vám kniha líbila?

5,0 / 5

45 hodnocení

14
1
0
0
0

Veronika
předevčírem
Skvelý fitness diár 2018
Prvýkrát som objednala a neľutujem. Diáre zbožnujem a tento je pre mňa ten pravý. Tešila som sa naň ako malá a najradšej by som ho začínala vypĺňať už teraz :D Už teraz sa teším na dalšie vydanie ! Super!
Čti víc
Žaneta
včera
Mohla bych se zeptat, zda má diář zabezpečovací gumičku? V případě hození do kabelky, aby se neotevřel, nebo nezmuchlaly se stránky.
Čti víc
Zdena Vlasák
Zdena Vlasák
před čtyřmi dny
Diář je přímo "prošpikovaný" motivací, ať už jsou to texty, slogany nebo citáty. Ví přesně, co je třeba k tomu, abychom si motivaci udrželi a nevzdali to. Každá žena je krásná. A to tento diář moc dobře ví. Proto to těm, co na to pozapomněly, každý den připomene. Fitshaker je prostě nejlepší a cokoliv od nich je vždy úžasné.
Čti víc
Silvika
10.10.2017
Názor čitateľa
Na nový Diár 2018 od Fitshakeru som sa veľmi tešila. Najprv ma dostal farbou, kde super skombinovali tyrkysovú s fialovou a potom tie novinky, ako nálepky a viac rád, receptov. Už aby bol rok 2018 :-) určite odporúčam.
Čti víc
Aneta
10.10.2017
Fitness diar
Tento diár, už mám úspešne vyplnený druhý rok.... Každý rok tam objavím niečo nové navyše... Napr. 2 záložky co sa teším, alebo zapisovanie jedál. Myslela som si ze už lepší ako diár 2016 byť nemôže a Fitshaker.sk zase prekvapil! Neviem sa dočkať januára.
Čti víc
Katarína Huňadyová
Katarína Huňadyová
10.10.2017
TOP diar :)
Moja volba diara na rok 2018 bola jasna :) po 3x jedine Fitness diar od fithaker-u je jedinecny prehladny maly ale zato plny informacii :) tento rok bonuas aj s NALEPKAMI :) tento diar budete skratka milovat
Čti víc
Silvia
10.10.2017
Ten najlepsi diar pre zeny
Tento diar vam pomoze dostat sa k vysnenej postave a vasim cielom,motivuje cvicit,inspiruje a dodava silu. Odporucam,s tymto sa tak lahko svojej cesty za zdravsim Ja nevzdate :-)
Čti víc
Adriana Heregova
10.10.2017
Fitness Diar 2018
Fitness Diar 2018 - diar som nikdy predtym nepouzivala pretoze ma to obtazovalo. Ale tento diar pouzivam pretoze okrem dni obsahuje vsetky moje ciele, takisto cviky ak nahodou neviem co si zacvicit, recepty, v podstate navody a inspiracie ako sa citit lepsie a zdravsie zit. Dakujem Fitshaker.
Čti víc
Andrea
3.2.2017
Dlouho jsem se rozmýšlela, než jsem si diář objednala, ale jsem moc spokojená. Ať už s týdenním plánovačem cvičení, afirmacemi či kolonkou dnes jsem vděčná za.. Prostě super! Určitě doporučuju pořídit
Čti víc
Lidka
26.1.2017
Jsem z diáře nadšená a moc mi pomáhá ....Určitě bych doporučila všem. Líbí se mi motivační citáty, výzvy na každý měsíc a recepty. Prostě krása! Věřím, že letos díky diáři vytrvám...
Čti víc
Sabina B.
26.1.2017
Názor čtenáře
Na stránku fitshaker jsem došla náhodou na internetu. Sice chodím i do fitka (hlavně na skupinová cvičení), ale nechtěla jsem doma zahálet a tak jsem se zaregistrovala pro inspiraci pro cvičení. Při prohlížení stránek mi vyskočil tento diář tak jsem si řekla proč ne? Při přečtení co vše je obsahem diáře jsem se jenom utvrdila v tom, že diář je skvělá volba plus kalendář na rok 2017, který se mi v objednávce nabídl. Poté jsem byla velmi mile překvapena jak rychle balíček přišel ze Slovenska do Česka. Ihned po otevření diáře jsem se hned zamilovala do myšlenky tohoto diáře, vždy mě dokáže skvěle motivovat a afirmace mi zní v hlavě co celý den.
Čti víc

Nakladatelství, které stojí za knihou Z fitka do kuchyně a úspěšným Fitness diářem.

Čti víc
Kupte společně
Fitness diář 2018 (český jazyk) -
Z fitka do kuchyne špeciál II - Lucia Švaral, Fitshaker tím
Ušetříte 114 Kč