Fit Apetít SK

Alena Jacková  ·  Vydavatel: Benchpress , 2016
Objednejte si zboží celkem nad 999 Kč a poštovné máte zdarma!

Poštovné zdarma nad 999 Kč!

Při objednávce nad 999 Kč neplatíte v našem obchodě poštovné. Kompletní podmínky poštovného.

Celkem pouze za 854 Kč
(ušetříte 45 Kč)
Koupit společně
Naše cena:
413 Kč
Běžná cena:
435 Kč
Ušetříte:
5% (22 Kč)

Posíláme do tří dní.



Přidat do wishlistu
Co je to wishlist?

Wishlist je seznam vašich tajných přání. Jediným kliknutím si do něj můžete ukládat tituly, které vás zaujaly a které byste v budoucnosti možná chtěli koupit pro sebe nebo své blízké. Pro používání wishlistu musíte být přihlášení.



Uloženo
Více doporučení

Lidé, kteří si koupili tuto knihu, si koupili také

Nahlásit chybu

O knize

Môžeš sa cítiť fit, aj keď máš apetít.



Fit apetít je názov jedinečnej kuchárskej knihy, ktorú napísala úspešná trénerka a foodblogerka Alena Jacková. Jedinečnosť kuchárky nie je len delikátnych fitness receptoch, ale i v samotnej osobnej skúsenosti autorky, ktorá pomocou zmeny stravovania schudla 11 kíl, a to bez držania striktných diét, či dokonca s (takmer) klasickou slovenskou kuchyňou.
Alenka prináša chutné a najmä ľahké variácie jedál, pri ktorých používa suroviny bežne dostupné v obchodoch, ale i vylepšené „klasiky“ s pridaným množstvom bielkovín a vlákniny. Nie je to len bežná kuchárka, ale naozajstná pomôcka pre každého, kto chce zmeniť svoju postavu a zlepšiť svoje zdravie dlhodobo.
Autorka nie je zástancom žiadnej z radikálnych diét, práve naopak – ukazuje, ako sa dá vyvážene vyskladať tanier a pritom regulovať svoju hmotnosť, alebo budovať svaly. Označenia o obsahu laktózy, či pšeničnej múky, sú veľkou pomôckou pre alergikov. Každý recept obsahuje informáciu o počte kalórií, ale aj bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.
V knihe nájdete napríklad aj kurací paprikáš s haluškami, a medovú tortičku, ale i šparglové penne, či zmrzlinu z jednej ingrediencie, či makovú tortu bez múky. Samozrejme, to všetko nutrične vyvážené.

Táto kniha je pre Vás ak:


-ak ste už rezignovali na ryžové chlebíky a kura na vode
-sa chcete stravovať pestro a pritom regulovať svoju hmotnosť bez diét
-si chcete popri cvičení vybudovať svalovú hmotu
-hľadáte vyváženosť v stravovaní no nemáte čas všetko prepočítavať
-chcete mať komplexný návod na vytvorenie svojho vlastného jedálnička

Táto (nielen) kuchárska kniha obsahuje:


-115 delikátnych fit receptov s obrázkami, nutričnými hodnotami a typmi pri príprave
-recepty bez laktózy, bez múky, bez pridaného cukru, či s využitím proteínu rozdelené do šiestich kategórií
-popis zdravých surovín používaných v knihe aj s radami na ich využitie v kuchyni
-súvislosti medzi kalorickým príjmom a makronutrientami
-vysvetlenie systému chudnutia aj s radami pre ľahšie chudnutie
-manuál na vytvorenie vlastného nutričného plánu aj s priestorom na vpisovanie
-priestor na naplánovanie denného stravovania
-priestor na vpisovanie vlastných receptov


Recenze, kritiky

Saskia CAKOCI – Majsterka Europy IFBB
Autorka nezabudla na nikoho. Na ,,mäsojedcov", vegetariánov ani ,,cukromilov". Jednoduché, na čas nenáročné recepty, ktoré spĺňajú všetky nároky na pestrú a zdravú stravu. Takisto sa nebojí tukov a to sa mi veľmi páči. Knihu odporúčam nielen ľuďom, ktorí chcú chudnúť zdravo a chutne, ale aj osobným trénerom, pretože každého klienta určite poteší ak vo svojom stravovacom pláne nájde aj niečo originálnejšie, ako kuracie prsia s ryžou.
Saskia CAKOCI – Majsterka Europy IFBB

S touto knihou sa Vám bude zdať príprava chutných a nutrične výdatných jedál taká jednoduchá, že možno na chvíľu, tak ako ja, zabudnete, že neviete piecť ?. Najviac sa mi ráta, že recepty využívajú bežne dostupné suroviny, za ktorými nemusíte behať na druhú stranu Vášho mesta. Tipy na spestrenie jedálnička si tu dokonca nájdu aj diabetici, celiatici a potravinoví alergici.
Navyše ak ste aktívny človek, ktorý hľadá základné, jednoducho podané informácie o výžive bez predsudkov a extrémnych názorov, kniha Fit apetít je pre Vás to pravé.
Judit - Blog Zápisky nutriholičky


Je skvelé pripomenúť si, že diétna strava nemusí byť fádna a ešte viac poteší, že recepty v tejto knihe majú nutričný prepočet. Dezerty s proteínom vyzerajú fakt dobre, no čo stopercentne využijem aj v príprave sú rôzne recepty mäsa a rýb a zaujímavé zeleninové prílohy. Už sa teším!
Ján Soták - Majster Európy IFBB

Pokračovat ve čtení

Poslat doplňující údaje o knize

Podrobnosti

  • Počet stran: 160
  • Vazba: brožovaná
  • Rozměr: 170×240 mm
  • Hmotnost: 540 g
  • Jazyk: slovenský
  • ISBN: 9788097248000
  • Rok vydání: 2016
  • Naše katalogové číslo: 254821


Hodnocení čtenářů a čtenářek       (hodnotilo 8 lidí) Přidat hodnocení

Řekněte svůj názor na tento titul ostatním i vy!

Máte tuto knihu? Chcete se podělit o názor?

Podělte se o něj s ostatními čtenáři! Možná jim tak pomůžete při rozhodování.

1
Vaše hodnocení knihy
2
Chcete navrhnout další vaše oblíbené knihy? Klikněte.
3
Recenze a diskuse jsou službou pro návštěvnice a návštěvníky Martinus.cz. Příspěvky jsou zveřejněné obvykle do 24 hodin, vyhrazujeme si však právo neuveřejnit a vymazat zejména příspěvky, které:
  • jsou vulgární nebo urážlivé
  • nesouvisí s titulem nebo tématem
  • porušují nebo vyzývají k porušování autorských práv
  • odkazují na nabídku nebo webové stránky konkurence
  • obsahují jakékoli URL odkazy
  • nejsou podepsané
Katka
Katka
8. června 2017
     
Reagovat

Zaujimave 2

Zaujimave recepty, ako cviklove muffiny, alebo kolac z cevenej fazule, ale aj jednoduche recepty. ako rozne ovsene kase a placky, ci domaca nutella. Paci sa mi ze autorka sa venuje aj prepoctu Kcal a inych hodnot a vysvetluje, ako si vyskladat vlastny jedalnicek. (recenze z Martinus.sk) Zobrazit celou recenzi

Byla pro vás tato recenze přínosná?   (2)   (0)
Marta K.
Marta K.
9. ledna 2017
     
Reagovat

Spokojnosť 2

V knihe je plno zaujímavých info a najviac sa mi páči, že autorka používa aj bežne dostupné suroviny ako: špaldová múka, ľanové semiačka, vlašské orechy, či obyčajné maslo a to aj napriek tomu, že kniha je v podstate o fitness stravovaní, ktoré býva často diétne až nechutné. Myslím si, že v strave sa už trocha vyznám a tak oceňujem kombináciu fitness stravovania, zdravej stravy a najmä chutnej. (recenze z Martinus.sk) Zobrazit celou recenzi

Byla pro vás tato recenze přínosná?   (2)   (0)
Adriana J.
Adriana J.
26. listopadu 2016
     
Reagovat

Kopa dobreho jedla 2

Kniha ma prekvapila množstvom receptov a niektorými tak ľahkými na prípravu, že listovanie knihy mi zaberie viac času než príprava :-D oceňujem aj postup na vytvorenie stravovacieho plánu, už 2 dni sa stravujem podľa tabuliek z knihy a citim sa zatial VEĽMI DOBRE! (recenze z Martinus.sk) Zobrazit celou recenzi

Byla pro vás tato recenze přínosná?   (2)   (0)
Janka Roskošová
Janka Roskošová
13. listopadu 2016
     
Reagovat

Tréning + strava ruka v ruke 4

S Ali cvičím už od marca tohto roka. Ako správna trénerka apeluje aj na dodržiavanie zdravého stravovania. S jej receptami som sa stretla už skôr, na stránke fitacademy.sk, ktoré sú teraz dostupné už aj v jej knihe Fit Apetít. Na túto knihu som sa veľmi tešila :) , nakoľko Alenkine recepty sú veľmi rýchle, chutné, zdravé a z bežne dostupných surovín. Veľmi oceňujem aj kalorický prepočet pri každom jednom recepte, ktorých je v knihe vyše 100. Keďže som celiatička s laktózovou intoleranciou, vždy sa riadim grafickými značkami na potravinách, ktoré tiež nájdem pri každom recepte. Pre mňa majú veľkú hodnotu aj fotografie každého jedného jedla, ktoré Ali vlastnoručne navarila a taktiež aj pomôcka, ako si nastaviť kalorický príjem a množstvo makroživín pre dospelého muža či ženu. Ale, aby som neprezrádzala všetky tromfy tejto knihy, milí moji KUPUJTE, varte, jedzte a hlavne vychutnávajte :) Kniha Fit Apetít sa svojou kvalitou vyrovná všetkým knihám dostupným na trhu v rovnakom duchu, dokonca môžem tvrdiť, že má v mnohých ohľadoch navrch :) (recenze z Martinus.sk) Zobrazit celou recenzi

Byla pro vás tato recenze přínosná?   (6)   (2)
Lucia
Lucia
12. listopadu 2016
     
Reagovat

Biblia zdravého stravovania 2

S receptami Alenky Jackovej som sa stretla už skôr na jek blogoch. Varím podľa nich pravidelne a velmi sa teším, že vyšli knižne. Mám ich po kope a stále po ruke. Táto kniha je napísaná veľmi zrozumiteľne a jednoducho a dôkladne vysvetľuje základy zdravej stravy. Recepty sú rozmanité a pestré a každý kto má rad seba, svoje zdravie a svoje telo si príde na svoje. Či už ide športovca alebo nešportovca. Veľmi sa mi páči, že ku niektorým receptom su pripísané aj typy ako ich obmeniť, či vylepšiť. Určite odporúčam všetkým, ktorí žijú zdravo. Nájdete tu množstvo inšpirácie na chutnú stravu, ktorá je zároveň vyvážéná a z ľahko dostupných potravín. (recenze z Martinus.sk) Zobrazit celou recenzi

Byla pro vás tato recenze přínosná?   (5)   (3)
Lucka
Lucka
12. listopadu 2016
     
Reagovat

Názor čitateľa 2

Trénerku Alenku Jackovu sledujem už dlhšie, varila som podľa jej tipov už pred vydaním knižky. Veľmi ma potešilo, že jej recepty vyšli knižne. Tak ich mám pokope a vždy po ruke. Páči sa mi rozmanitosť receptov v knihe. Každý kto má rád seba a svoje zdravie a preferike zdravý životný štýl si tam nájde svoje, či už cvičí alebo nie. (recenze z Martinus.sk) Zobrazit celou recenzi

Byla pro vás tato recenze přínosná?   (5)   (3)
Michaela Demočková
Michaela Demočková
12. listopadu 2016
     
Reagovat

Veľmi inšpiratívna kniha! 4

Kniha obsahuje veľké množstvo receptov, ktoré sú pre mňa inšpiráciou pre každodenné zdravé stravovanie. Veľmi oceňujem, že recepty obsahujú väčšinou klasické ingrediencie, ktoré sa dajú ľahko kúpiť v bežnom obchode. Taktiež, že jedlá sú jednoduché a zároveň nápadité. Samozrejme nájdu sa aj zložitejšie recepty, ale keď človek potrebuje nápad na rýchlu a ľahkú večeru, v tejto knihe zaručene nájde :) Už teraz sa teším na pokračovanie! (recenze z Martinus.sk) Zobrazit celou recenzi

Byla pro vás tato recenze přínosná?   (5)   (1)
Mončik
Mončik
12. listopadu 2016
     
Reagovat

Každodenná pomôcka 5

Potešilo ma, že kniha má plno receptov a naozaj je z čoho vyberať, keďže je ich viac než 100.. V knihe ma potešilo, že sladké recepty sú aj s využitím proteínového prášku, ale i bez jeho použitia, čo ocení najmä moja mamka, ktorá proteín nemusí a ja ho tam naopak rada pridám. Keďže súťažím, inšpirácia pre fit recepty je pre mňa je viac než nutná. A samozrejme počet sacharidov a bielkovín a tukov v každom jedle je pre mňa top. (recenze z Martinus.sk) Zobrazit celou recenzi

Byla pro vás tato recenze přínosná?   (7)   (2)
VISA MasterCard Platba24 Česká spořitelna MojePlatba Komerční banka ePlatby Raiffeisen Bank online převod GE Money Bank mPeníze mBank online převod Sberbank online převod Fio banka online převod ČSOB Poštovní spořitelna / Era PaySec Zuno Pay PayU