Fit diár SK

Tvoj osobný tréner do vrecka
Lucia Wagnerová  ·  Vydavatel: Lucia Wagnerová, 2016
Objednejte si zboží celkem nad 999 Kč a poštovné máte zdarma!

Poštovné zdarma nad 999 Kč!

Při objednávce nad 999 Kč neplatíte v našem obchodě poštovné. Kompletní podmínky poštovného.

Celkem pouze za 772 Kč
(ušetříte 40 Kč)
Koupit společně
Naše cena:
386 Kč
Běžná cena:
406 Kč
Ušetříte:
5% (20 Kč)

Posíláme do pěti dní.



Přidat do wishlistu
Co je to wishlist?

Wishlist je seznam vašich tajných přání. Jediným kliknutím si do něj můžete ukládat tituly, které vás zaujaly a které byste v budoucnosti možná chtěli koupit pro sebe nebo své blízké. Pro používání wishlistu musíte být přihlášení.



Uloženo
Více doporučení

Lidé, kteří si koupili tuto knihu, si koupili také

Nahlásit chybu

O knize

Myslíš to so svojimi cieľmi vážne? V tom prípade bude tento vymakaný Fit diár tým najlepším rozhodnutím, aké si mohla urobiť. Mnoho ľudí stroskotá už pri prvom, najdôležitejšom kroku, a to je plánovanie.

Na pomoc prichádza Fit diár, ktorý ti pomôže s plánovaním, monitorovaním a vyhodnocovaním tvojej cesty, čo ti umožní dostať sa k tvojmu cieľu ľavou zadnou.

Ak je tvojím cieľom:

  • Schudnúť a vyformovať svoju postavu
  • Jesť zdravšie a pravidelnejšie
  • Lepšie plánovať svoje dni
...tento Fit diár sa stane tým najlepším spoločníkom na tvojej ceste. Obsahuje totiž priestor na zápis všetkého, čo si pri plnení týchto cieľov potrebuješ sledovať.

Ako jediný diár Ti ponúka denný priestor na zápis jedálnička, cvičenia a denných aktivít.
Vyskúšali sme množstvo diárov aby sme prišli na to, čo by mal takýto diár obsahovať.
A tu je výsledok!
Veríme a dúfame, že s ním budeš spokojná aspoň tak ako my :)
Prečo čakať na začiatok roka, keď môžeš začať hneď? Prvý dátum si do neho zapíšeš sama - využiješ tak všetky jeho strany.

Svoj cieľ máš s Fit Diárom na dosah ruky, stačí už len začať.
Začni svoj 6-mesačný Fit plán hneď teraz!
Aké sú výhody Fit Diára a prečo by si ho mala vlastniť?
  • Dostatočný denný priestor na zápis jedálnička, cvičenia a osobných denných aktivít.
  • Plánovanie jedálnička a cvičenia na začiatku každého týždňa.
  • Plánovanie silového/intervalového cvičenia v zostavách na každý mesiac.
  • Tipy na úspešné plánovanie a stanovenie si správneho cieľa.
  • Motivácia odmeňovaním, sledovaním svojho pokroku a motivačnými citátmi a grafikami.
  • Výzvy k prekonávaniu sa a skúšaniu nových aktivít.
  • Priestor na vyhodnocovanie svojich pokrokov a plánov na týždennej a mesačnej báze.
  • Zistíš, čo pre teba funguje a čo by si mala vo svojej rutine zmeniť.
  • Začať môžeš kedykoľvek, dátumy si totiž do diára zapisuješ sama. Nemusí to byť teda začiatok roka a využiješ tak všetky strany diára!
  • Zdravé recepty na každý týždeň s nutričnými hodnotami s lahodnými fotografiami.
  • Fit tipy na každý týždeň.
  • Denné monitorovanie spánku a úspechov.
  • Zaujímavé články a rady s informáciami pre zdravý životný štýl.
  • Interaktívne linky (QR kódy), ktoré ťa zavedú k chutným receptom.
  • Šikovný formát, vďaka ktorému môžeš mať Fit diár stále so sebou.
  • Praktická zabudovaná záložka.
  • Komunitná podpora na sociálnych sieťach.
  • Vysvetlivky, ako si do diára zapisovať pre maximálnu efektivitu.
  • Extra priestor na poznámky.
Prečo si zapisovať na papier?
Štúdie dokazujú, že je to pre nás oveľa účinnejšie ako zapisovanie si do telefónu, aplikácií alebo počítača. Diár je hmotný a máme ho stále na očiach, čo nás podvedome núti k tomu, aby sme ho používali.

Pokračovat ve čtení

Poslat doplňující údaje o knize

Podrobnosti

  • Počet stran: 324
  • Vazba: pevná
  • Rozměr: 120×160 mm
  • Hmotnost: 510 g
  • Jazyk: slovenský
  • ISBN: 9788097242992
  • Rok vydání: 2016
  • Naše katalogové číslo: 253289


Hodnocení čtenářů a čtenářek       (hodnotilo 7 lidí) Přidat hodnocení

Řekněte svůj názor na tento titul ostatním i vy!

Máte tuto knihu? Chcete se podělit o názor?

Podělte se o něj s ostatními čtenáři! Možná jim tak pomůžete při rozhodování.

1
Vaše hodnocení knihy
2
Chcete navrhnout další vaše oblíbené knihy? Klikněte.
3
4
Recenze a diskuse jsou službou pro návštěvnice a návštěvníky Martinus.cz. Příspěvky jsou zveřejněné obvykle do 24 hodin, vyhrazujeme si však právo neuveřejnit a vymazat zejména příspěvky, které:
  • jsou vulgární nebo urážlivé
  • nesouvisí s titulem nebo tématem
  • porušují nebo vyzývají k porušování autorských práv
  • odkazují na nabídku nebo webové stránky konkurence
  • obsahují jakékoli URL odkazy
  • nejsou podepsané
Katka Tomková
Katka Tomková
23. května 2017
     
Reagovat

skvelý koncept 2

Koncept tohto diáru ma veľmi potešil - doposiaľ som sa totiž nestretla s ničím tak dobre prepracovaným a prehľadným. Mojím cieľom je schudnúť, a preto som spokojná s tým, že diárik obsahuje dostatočne veľké políčka na údaje, ktoré si musím každý deň sledovať. Je pre mňa tiež motivačné plánovať a vyhodnotiť si každý týždeň, čo som urobila dobre a na čom zase treba popracovať. Páčia sa mi aj recepty a zaujímavosti ktoré diár milo obohacujú. Vyhovuje mi tiež, že je tento fit diár určený na 6 mesiacov a tiež to, že nemá predvolené dátumy ani rok, takže začať som mohla kľudne aj v máji a nemám tak žiadne vynechané strany. Po skončení prvých 6 mesiacov si plánujem zadovážiť ďalší a sledovať tak ako sa mi darí v "udržiavacej fáze". Som s týmto diárom veľmi spokojná a som veľmi rada že som na neho naďabila v kamennej predajni, inak by som ani nevedela, že taká skvelá pomôcka existuje. (recenze z Martinus.sk) Zobrazit celou recenzi

Byla pro vás tato recenze přínosná?   (2)   (0)
Patrícia
Patrícia
21. února 2017
     
Reagovat

Super darček! 3

Veľmi motivujúci diár, veľmi pekne prepracovaný. Každý, kto cvičenie a stravu berie vážne, by ho mal mať. Môžem si naplánovať celý týždeň, sledovať každý pokrok ale aj plánovať všetky iné denné aktivity a povinnosti - všetko sa zmestí. Najviac sa mi páči zapisovanie denných úspechov - núti človeka rozmýšľať, čo pozitívne sa mu počas dňa stalo :) (recenze z Martinus.sk) Zobrazit celou recenzi

Byla pro vás tato recenze přínosná?   (3)   (0)
Tatiana Krížová
Tatiana Krížová
24. ledna 2017
     
Reagovat

neskutočný pomocník 1

Pre mňa je tento fit diárik neskutočným pomocníkom na každý deň. Je perfektne prepracovaný a organizovaný, čo koniec koncov pomáha byť organizovanou a konzistentnou v stravovaní a cvičení aj mne. Som s ním nadmieru spokojná a môžem ho len ďalej odporúčať. (recenze z Martinus.sk) Zobrazit celou recenzi

Byla pro vás tato recenze přínosná?   (2)   (1)
Terka
Terka
1. ledna 2017
     
Reagovat

odporúčam 1

S diárom som nadmieru spokojná. Odporúčam ho všetkým fitness maniakom ale aj ľuďom ktorí sa potrebujú sledovať pri chudnutí. Na zapisovanie mám dostatok miesta. Osah diára je dobre zorganizovaný a pomáha motivovať. Páči sa mi aj prepojenosť s komunitou. (recenze z Martinus.sk) Zobrazit celou recenzi

Byla pro vás tato recenze přínosná?   (2)   (1)
lucia
lucia
15. prosince 2016
     
Reagovat

spokojnosť! 1

100% spokojnosť! Odporúčam! Veľmi dobre spracovaný diár, prehľadný, organizovaný, priestranný. Presne to, čo som hľadala! Vhodné ako darček každému, kto chce mať prehľad o tom, čo zje, urobí, zacviči a pod! (recenze z Martinus.sk) Zobrazit celou recenzi

Byla pro vás tato recenze přínosná?   (2)   (1)
Katarína Pavlovová
Katarína Pavlovová
5. prosince 2016
     
Reagovat

Presne takýto diár som potrebovala! 4

Diár som kúpila v BA pobočke po tom, čo som si porovnávala asi všetky druhy diárov ktoré som v obchode našla. Zistila som že je to presne to, čo som potrebovala. Potrebujem si totiž sledovať svoj jedálniček a tiež zapisovať úlohy ktoré počas dňa chcem stihnúť, a toto bol ten najprehľadnejší a najpraktickejší diárik. Myslím, že je veľmi dobre riešený a páčia sa mi aj tipy, motivačné grafiky a recepty ktoré v ňom sú. Som s ním nadmieru spokojná. (recenze z Martinus.sk) Zobrazit celou recenzi

Byla pro vás tato recenze přínosná?   (6)   (2)
Martina Slobodová
Martina Slobodová
23. listopadu 2016
     
Reagovat

Nadmieru spokojná 4

S týmto fit diárom som nadmieru spokojná. Začala som s ním minulý týždeň a musím uznať že ma veľmi baví zapisovať si do neho jedálniček, cvičenie aj denné pripomienky. Je v ňom dostatok miesta. Mala som problémy s tým, že som často kvôli chudnutiu jedla menej ako by som mala a následne som sa záchvatovo prejedala. Zatiaľ som už týždeň v pohode, cítim že mám nad sebou omnoho väčšiu kontrolu a jednoducho si viem odsledovať čo robím dobre a čo by som mala zlepšiť. Diár ma tiež pekne motivuje, takže to ide ľahšie. Som zvedavá na svoje výsledky po 6 mesiacoch. (recenze z Martinus.sk) Zobrazit celou recenzi

Byla pro vás tato recenze přínosná?   (6)   (2)
VISA MasterCard Platba24 Česká spořitelna MojePlatba Komerční banka ePlatby Raiffeisen Bank online převod GE Money Bank mPeníze mBank online převod Sberbank online převod Fio banka online převod ČSOB Poštovní spořitelna / Era PaySec Zuno Pay PayU