Knihy
E-knihy
379 Kč

Vyprodané

Zadejte e-mail a my vám dáme vědět, jakmile bude kniha dostupná.

Doporučené tituly a kolekce

Více o knize

Diář lze zakoupit ve slovenském a v českém jazyce. Určen je pro ženy.

Jedinečný diář, který tě povede za krásnou postavou a tělem plným zdraví a energie.
  • Chceš se ve svém těle cítit fantasticky?
  • V každém oblečení? Při každé činnosti? Každý jeden den?
Pokud říkáš jasné ANO, tento diář je přesně pro tebe.
Zdravé a krásné tělo není náhoda! Není to ani cíl, kterého jednou dosáhneš a máš vystaráno. Je to způsob života. Životní cesta. Kráčet po ní se však skutečně vyplatí! Přináší s sebou nejen zdraví, okouzlující postavu, energii, ale i spokojenost se sebou a se svým vlastním JÁ. S diářem budeš jíst zdravěji, cvičit pravidelněji, plnit si sny a zejména žít radostněji, nejen pár dní, ale každý jeden den. Připrav se na svůj průlomový rok 2017!

Co všechno v diáři najdeš?
  1. Dostatečný prostor na zapisování svých každodenních úkolů.
  2. Plánovač cvičení na každý týden. Bude tě motivovat k pravidelnému cvičení a navíc budeš mít skvělý přehled nad svými pohybovými aktivitami.
  3. Obrovskou dávku motivace od úspěšných fitness trenérek a inspirativních lidí.
  4. Zdravé tipy a rady. Například jak si vypracovat sexy břicho, jak stres ovlivňuje naši postavu, jak si poradit s namoženými svaly, jak se stravovat před a po cvičení, jak sladit a nepřibrat…
  5. Vyznačené dny vhodné pro odlehčení jídelníčku, dny vhodné na masáž, či dokonce dny, kdy se nedoporučuje pít káva, apod.
  6. Zajímavé mezinárodní dny, např. den přátelství, objetí, tance…
  7. Zdravé recepty - jednoduché a zároveň chutné (např. na zdravé lívance, bleskové pomazánky, fit placky nebo tyčinky).
  8. Podrobný návod k sepsání svých cílů a jejich postupné dosahování. Také prostor na zapisování měsíčních cílů nebo nejdůležitějších týdenních úkolů. Nechybí ani místo na zhodnocení týdne, měsíce, či celého roku 2017.
  9. Inspirativní citáty známých osobností na nakopnutí a povzbuzení.
  10. Pozitivní afirmace na každý týden a prostor k vyjádření vděčnosti za každým dnem.
  11. Výzvy na každý měsíc - na posílení svých fyzických i duševních schopností (např. na zlepšení kondice, pro zdravá záda, jak žít více v přítomnosti atd.)
  12. Prostor pro zapisování svých aktuálních měr a kil, pro sledování svého progresu.
  13. Stránky na zapisování: přečtených knih, inspirujících myšlenek, kontaktů, poznámek, i dovolenkový tahák na léto.
  14. Jedinečné omalovánky nakreslené speciálně pro tento diář.
  15. Menstruační kalendářík a zajímavé informace o tom, jak se dá využít ženský cyklus ve svůj prospěch, přehled prázdnin, kalorických hodnot nejpoužívanějších potravin.
  16. Motivační fit kalendáříky a záložky na vystřižení a vložení do peněženky či knihy.
… také nádhernou grafiku a naše srdce, které jsme vložili do vytváření tohoto diáře.

Čti víc
Našli jste v našem obsahu nějaké nepřesnosti?
Dejte nám o tom vědět.

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Počet stran
368
Hmotnost
360 g
Rok vydání
2016
Vazba
pevná vazba
Jazyk
český
Nakladatelství
Fitshaker
Rozměr
121×163 mm
ISBN
9788097178864
Naše katalogové číslo
245385

Recenze

Jak se vám kniha líbila?

4,9 / 5

140 hodnocení

91
4
0
0
1

Daniela
předevčírem
Daniela
Tak ako minulý aj tento rok je diár veľmi dobre spracovaný + sa mi páči možnosť evidovania si celodennej stravy, motivačné výroky, recepty a výzvy. Skvelá je aj Vision board a na spestrenie nálepky :) a každý deň sa nájde niečo za čo by sme mali byť naozaj vďačný. Diár napomáha motivovať ľudí okrem stravy a cvičenia aj na pozitívne myslenie :) ďakujem za spríjemnenie roka 2018.
Čti víc
Daniela
12.1.2018
Super diář
Děkuji týmu z Fitshaker za úžasný diář. Skvěle propracovaný a motivující. Skvěle mně nakopnul. Skvělé rady a vychytávky. Vše moc doporučuji. Jsem s ním spokojená.
Čti víc
Lubica
10.1.2018
Diár som si plánovala kúpiť už minuli rok, ako akosi ma odradila cena...tento rok som sa však rozhodla že tie peniaze obetujem a uvidím... a zatiaľ mám pocit že to bola dobrá investícia...povzbudive slová veľa priestoru na zapisovanie.... proste ma všetko čo by som ja osobne potrebovala v diari mať.
Čti víc
Denisa
8.1.2018
Sice je len zaciatok roka ale musim ich pochvalit. Prelistovala som si ho a uz tyzden poctivo zapisujem jedlo aj cvicenie :) Do buducna by som mozno privitala trosku viac receptov na zdrave veci,alebo tipy co kedy jest. Dufam ze aj vdaka diaru sa mi podari dojst do stanoveneho ciela
Čti víc
Nikola
7.1.2018
Veľmi sa mi páči možnosť zapisovať si jedlo do tabuľky ku cvičeniu , to mi v minuloročnom chýbalo. Všetko je prehľadné a na všetko je miesto. Nálepky sú skvelé , výborne osviežia diár :) Naozaj vypracované do posledného detailu
Čti víc
Kika L.
6.1.2018
Pomocník
V roku 2017 som si písala pokroky, stravu, cvičenie a pitný režim do obyčajného zošita. Môj priateľ si všimol, že ma baví zapisovať si úspechy a tak povedal Ježiškovi, že by ma veľmi potešil pod stromčekom :) diár je super!!! Veľký pomocník, strava a cvičenie sa zapisuje do tabuľky, dokonca sú tam aj povzbudivé slová, plánovač na celý rok, recepty, ciele, ktoré si sama vypíšete a motivujú vás. Je tam toho veľa, je pekne prepracovaný, odporúčam všetkým desiatimi :) u mňa TOP
Čti víc
Dominika
6.1.2018
Diarov som uz mala zopár ale klobúk dole, je vidiet ze si na ňom Fitshaker tím dal záležať. Uchvátila ma každá jedna strana, ci uz sú to recepty,výzvy,citáty proste TOP a som stastna ze možem byt jednou z tých ktoré ho vlastnia.Verim ze mi pomôže na ceste za zdravšim Ja :)) odporúčam všetkým
Čti víc
petra
5.1.2018
diáre nepoužívam, ale tento som si kúpila a naozaj ma uchvátil! skvelé nápady, krásne motivačné citáty, všetky sekcie diáru sú naozaj užitočné a veľmi praktické. Jediné, čo by bolo do budúcnosti fajn je nejaká gumička, ktorá by udržala diár pevne uzavretý :) ale to je len taká maličkosť na vylepšenie už aj tak skvelého diára ! ďakujem tvorcom za tento malý poklad!
Čti víc
Katka
předevčírem
Podľa mňa je diár uzavretý, neotvára sa. Je dokonálý. Dávate návrh aby mali dôvod zvýšiť cenu?
Čti víc
Kika
4.1.2018
Fitness diár????
Toto je môj prvý diár ktorý som si kúpila sama a peckovo som snim začala do nového roku,páči sa mi úplne najviac a pomáha to aj na psychiku :) som z neho úplne rada.
Čti víc
Majka
4.1.2018
Tento diár sa mi páči ešte viac ako ten minuloročný. Je krásny, motivujúci a verím, že aj vďaka nemu sa mi podarí splniť si tohtoročné ciele. Odporúčam všetkým a vďaka Fitshaker za to čo robíte! ??????
Čti víc

Nakladatelství, které stojí za knihou Z fitka do kuchyně a úspěšným Fitness diářem.

Čti víc