Knihy
E-knihy

Body Book

Zákon hladu, vědomí vnitřní síly a jiné způsoby, jak milovat své úžasné tělo

Okamžitý download
EPUB
MOBI
Vydavatel
Jota, 2014

Chcete mít postavu hollywoodské bohyně? Cameron Diaz odhaluje, jak si tokové tělo vypěstovat a udržet! Body Book není příručka, která by ženám předepisovala, co mají splnit za týden, za třicet dní či za rok...

Čti víc

288 Kč

Běžná cena Běžně 348 Kč

Ušetříte 17%

Okamžitě ke stažení

Doporučené knihy a kolekce

Popis e-knihy

Chcete mít postavu hollywoodské bohyně? Cameron Diaz odhaluje, jak si tokové tělo vypěstovat a udržet!
Body Book není příručka, která by ženám předepisovala, co mají splnit za týden, za třicet dní či za rok. Je to kniha, která předpokládá dlouhodobou, nejlépe trvalou, změnu celého životního stylu. Je to rádce, s jehož pomocí můžete prožít dlouhý, šťastný a hlavně zdravý život.

Cameron Diaz je dlouhá léta inspirací pro miliony žen po celém světě. Tato sportovně založená, mimořádně úspěšná filmová hvězda však sama přiznává, že o zdravý životní styl nedbala vždycky. Na samém začátku své kariéry se naopak stravovala a žila nezdravě, což se negativně odráželo jak na stavu její pleti, tak na tělesné kondici. „Jestli je člověk to, co jí,“ říká Cameron, „tak jsem byla burrito s extra porcí sýra a omáčky. Bez cibule.“ Když si ale sama na vlastní kůži, doslova a do písmene, ověřila, jak je výživa bezprostředně provázaná se zdravím, nikdy na tuto lekci nezapomněla. Od té doby se péčí o tělo a ducha zabývá velmi intenzivně a v této knize se s vámi chce podělit o rady, které získala od těch nejlepších odborníků, a tipy, které pramení z její osobní zkušenosti.
V úvodu knihy se Cameron věnuje výživě a vysvětluje, proč není třeba bát se hladu – ženy by se naopak měly naučit naslouchat svým přirozeným instinktům a dodávat svému tělu zdravou, nutričně bohatou a vyváženou stravu. Se správným jídelníčkem úzce souvisí i potřeba pravidelného tělesného pohybu. Mnohé ženy však pohybovou aktivitu považují pouze za prostředek ke snížení váhy či zpevnění postavy, a neuvědomují si, že pokud chceme být psychicky a mentálně zdraví, musíme se hýbat. A navíc je pohyb osvědčenou prevencí celé řady vážných onemocnění. Důležité je vybrat si tu nejvhodnější sportovní aktivitu a docílit toho, aby se člověk díky sportování cítil (a vypadal) co nejlépe.
Chcete-li mít zdravé a krásné tělo, musíte se v první řadě dozvědět spoustu užitečných informací o tom, jak vůbec lidský organismus funguje a co k tomu potřebuje, a poté všechny tyto znalosti úspěšně převést do každodenního života – musíte proměnit teorii v praxi. A velkým povzbuzením pro vás bude to, že i Cameron kdysi trápila špatná pleť, nehezká postava a prachmizerná kondice. V její knize najdete všechno, co musíte vědět, aby vaše cesta za krásnou postavou a spokojeným duchem byla úspěšná. Vzhůru k lepším a hezčím zítřkům!
Čti víc
Kupte společně
Body Book - Cameron Diaz, Sandra Bark
Papírová princezna - Erin Watt, Elle Kennedy, Jen Frederick
Ušetříte 170 Kč
Našli jste v našem obsahu nějaké nepřesnosti?
Dejte nám o tom vědět.

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Originální název
The Body Book
Rok vydání
2014
Počet stran
296
Nakladatelství
Jota
Jazyk
český
Naše katalogové číslo
191614

Co si myslíme my

Eva Kianičková
vedúci zákazníckeho servisu
6. dubna 2015

V prípade tejto knihy som sa nenechala odradiť známou tvárou na obálke, dokonca ani slovenskému prekladu pôvodného názvu (z „The Body Book“ na „Miluj svoje telo“) a išla do toho. A neľutujem.

„Účelom tejto knihy je pomôcť Vám napojiť sa na svoje telo a pochopiť jeho základné potreby a funkcie, aby ste mali dostatočné vedomosti a sebadôveru na vykročenie do sveta, v ktorom budete tou najzdravšou osobou akou sa len dá.“ (Str.178)

Pre všetkých, ktorí nie sú fanúšikmi diét, ale zdravého životného štýlu a pohybu ponúka táto knižka zhrnutie základných faktov, na ktoré možno zabúdame, ale ktorých by sme sa mali držať. Sandra Bark dala spolu s Cameron Diaz skvelú príručku na zdravý životný štýl a poznanie potrieb vlastného tela. Knižka je zábavná, s príkladmi a radami aj do normálneho života. Jediným nedostatkom je, že všetky spomenuté suroviny nedostať aj na slovenskom trhu. Nápady sú však stále naplno využiteľné.

Čti víc

Recenze

Jak se vám e-kniha líbila?

4,5 / 5

22 hodnocení

18
0
2
2
0

Mery Mikešová
Mery Mikešová
27.12.2015
Buď lepšou verziou samej seba
Úžasná inšpiratívna kniha pre každú ženu, ktorá si chce nájsť cestu k lepšiemu ja a každým dňom sa posúvať bližšie k zdraviu, sebavedomiu, kráse a rovnováhe. Knižka je písaná pútavo a motivačne a zároveň jednoducho a zrozumiteľne pre každého, je nabitá užitočnými novými informáciami a zároveň prehľadne zhŕňa známe fakty. Plus Cameron je žena, z ktorej sa oplatí brať si príklad.
Čti víc
13.7.2015
Názor čtenáře
Skvěle napsaná kniha, přehledná, čtivá, plná zajímavých informací a tipů, určitě doporučuju! Věřím, že pro mnoho čtenářů bude znamenat revoluci v přístupu k sobě samému, pohybu a stravování.
Čti víc
27.6.2015
Názor čtenáře
Krásně napsaná kniha. Sympaticky,vtipně a srozumitelně podané informace. Výborně se čte. Pro mě velice důležitá ohledně zdravého životního stylu. Mohu jen doporučit.
Čti víc
Nikola Guzmická
Nikola Guzmická
18.5.2015
sexy body :)
The Body Book som dostala ako darček keď vyšla, ale aj keby som ju nedostala určite by som si ju kúpila aj sama :) mám veľmi rada tieto ženské témy a kniha je podľa mňa veľmi dobre, zrozumiteľne a celkom aj odborne napísaná :) páči sa mi podanie životného štýlu očami Cameron :) vždy pri čítaní tejto knihy mám chuť niečo viac pre seba urobiť :)
Čti víc
Darina Dlábiková
Darina Dlábiková
18.5.2015
starnutie
Páčili sa mi tu aj state o starnutí - a ako spomínala a obdivovala svojich starých rodičov a nikdy nepovažovala starobu za niečo strašné. A tiež že osôbka ako ona je tiež len ženou, ktorá varí ale hlavne užíva si život so všetkým čo k tomu patrí
Čti víc
Veve
14.2.2015
Necakane prekvapenie
Som prekvapena velmi slusnou urovnou. cakala som holywoodsky paperback s otrepanymi frazami ale prihovara sa velmi inteligentne a k veci, tak ako je kvalitna vazba knihy tak je kvalitny obsah. Vsetko co je potrebne, aby sme konecne pochopili, alebo si zopakovali ak sme zisli z cesty. Rozhodne cestny clen knizneho klubu.
Čti víc
Katka
1.2.2015
Spokojnost
Super kniha. Rozhodla som sa zdravsie jest a viac cvicit, a tato kniha mi padla uplne vhod. Aj ked niektore informacie nie su pre mna nove, kniha dobre vysvetluje suvislosti a ide do hlbky. Je pravda, ze som sa tesila na viac detailov a konkretnych veci zo zivota Cameron, ale aj tak sa mi kniha paci a odporucam ju.
Čti víc
Katy
17.1.2015
Milovat samu seba je najtazsie.
Prevziat zodpovednost sama za seba, za svoje zdravie, telo, sexeappeal, radost. Naucit sa pytat: Je to dost dobre pre mna? a nie: Je to dost dobre pre ostatnych?
Naucit sa byt hlavnou postavou vo svojom zivote.
To je hlavna podstata tejto knihy a Cameron dava skvele rady ako to dosiahnut, jednoduchym sposobom vysvetluje aj zlozite procesy v tele a ukazuje ako sa treba lubit.
Čti víc
Tamara V.
15.1.2015
Názor čitateľa
Pre mňa silne motivujúca kniha niečo so sebou urobiť. Mnoho velmi zaujímavých názorov a návodov, ktoré som nikde nečítala, takže si často v knihe listujem aj keď som ju už celu prečítala.
Čti víc
lucia
11.1.2015
sklamanie
Kniha ma dost sklamala. V celej knihe vlastne opisuje ludske telo, co si mozeme precitat aj v prirodovede alebo biologii alebo si pozriet Bol raz jeden zivot pre deti. Myslela som ze autorka tam da viac zo svojho, viac skusenosti, rad atd. Takze kniha pre tych co si chcu zopakovat ake svaly mame v tele ake su fazy spanku, co je to vylucovanie, potenie.
Čti víc

Nakladatelství JOTA oslavilo 19. 9. 2015 čtvrt století své existence na českém knižním trhu. Za 25 let vydalo 2 000 titulů v celkem téměř 6 milionech výtiscích.

Nakladatelství vydává překlady světových autorů, 15 let vlastní exkluzivní licenci na překlady nejlépe hodnocených turistických průvodců britské řady Rough Guides, edice Literatura faktu a military, v edici Cestopisy mají ty nejlepší české cestovatele, jako jsou legendy Hanzelka–Zikmund, Miloslav Stingl, Steve Lichtag, Vladimír Plešinger, Jirka Kolbaba, Petr Horký nebo Miroslav Náplava. Ze zahraničních autorů mají Beara Gryllse nebo Reinholda Messnera. Slaví dlouhotrvající úspěch s knihami dnes už spisovatelské ikony, Američana C. D. Payna.. Z dětské literatury zmiňme řadu knih o doktoru Proktorovi od světového autora Joa Nesbøho, úspěšné jsou také publikace z edice Populárně naučné.

Čti víc
Kupte společně
Body Book - Cameron Diaz, Sandra Bark
Papírová princezna - Erin Watt, Elle Kennedy, Jen Frederick
Ušetříte 170 Kč