Babylon - R.F. Kuang, Host, 2024
Veľká kniha o behu a maratóne - Kolektív autorov, Ikar, 2014

403 Kč

Při nákupu nad 999 Kč
poštovné zdarma

Veľká kniha o behu a maratóne

Ako behať rýchlejšie a efektívnejšie

  • Autorský kolektiv

Začnite behať – vyberte si niektorý z tréningových plánov určených začiatočníkom alebo skúseným atlétom, či už ide o váš prvý beh na 5 km, alebo maratón. Buďte rýchlejší –... Číst víc

4,6 9 hodnocení
Nakladatel
Ikar, 2014
Počet stran
192

Začnite behať – vyberte si niektorý z tréningových plánov určených začiatočníkom alebo skúseným atlétom, či už ide o váš prvý beh na 5 km, alebo maratón. Buďte rýchlejší – zoznámte sa s tým, ako funguje vaše telo... Číst víc

  • Pevná vazba
  • Slovenština
Vyprodané

Zadejte e-mail a my vám dáme vědět, jakmile bude kniha dostupná.

Potřebujete poradit knihu?

Zeptejte se online knihkupce!

Proč nakupovat na Martinus.cz?

  • Doprava zdarma od 999 Kč
  • Více než 5 000 výdejních míst
  • Záložky ke každému nákupu

Naši skřítci doporučují

Hora v moři - Ray Nayler, Host, 2024

Více o knize

Beh je pri správnom nasadení bezkonkurenčným športom zameraným na to, ako sa udržať v dobrej kondícii. Je vhodný pri zabezpečovaní celkového zdravia a pohody a s vhodným tréningovým plánom sa môžete už čoskoro vydať na prvé preteky, prípadne siahnuť aj na vyššie ciele. Táto kniha vám ukáže, prečo a ako správne behať.

Bez ohľadu na to, či s behom ešte len začínate, alebo ste už skúseným atlétom, táto kniha je pre vás mimoriadne užitočná. Pomocou stanovených štruktúrovaných a vzdelávacích programov vám pomôžeme zamerať sa na reálne ciele. Usmerní vás pri budovaní zdravého fitnes základu, ktorým sa zlepší vaša každodenná pohyblivosť.

Začnite behať – vyberte si niektorý z tréningových plánov určených začiatočníkom alebo skúseným atlétom, či už ide o váš prvý beh na 5 km, alebo maratón. Buďte rýchlejší – zoznámte sa s tým, ako funguje vaše telo. Zdokonaľte si bežeckú techniku vďaka informáciám o biomechanike. Znásobte svoju silu – osvojte si podrobné postupy na vybudovanie svalovej hmoty, zvýšenie rýchlosti a zníženie rizika vzniku poranení. Behajte s rozumom – pomôže vám pri tom množstvo cenných rád o bežeckej výbave, výžive, motivácii a pretekárskej taktike.

V tejto knihe nájdete skrátka všetko, čo by ste mali vedieť, keď sa rozhodnete venovať behu alebo posunúť svoj tréning na vyššiu úroveň.
Číst víc
Originální název
The Complete Running & Marathon Book
Počet stran
192
Vazba
pevná vazba
Rozměr
200×237 mm
Hmotnost
575 g
ISBN
9788055138114
Rok vydání
2014
Naše katalogové číslo
164609
Jazyk
slovenština
Překlad
Nakladatel
Ikar
Kategorizace

Našli jste nepřesnosti? Dejte nám, prosím, vědět!

Nahlásit chybu

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Hodnocení

4,6 / 5

9 hodnocení

7
1
0
1
0

Jak se líbila kniha vám?

Recenze od Martinusáků

Názor čitateľa

Kníh o tom, ako behať je neskutočné množstvo. O to ťažšie je nájsť takú, ktorá Vás bude motivovať, bude zdrojom cenných informácií, ale hlavne, ktorá Vás neodradí skôr, ako vôbec začnete. Mnoho ľudí si myslí, že bežať vie každý. Veď je to asi najprirodzenejší druh pohybu, ktorý vykonávame. Pokiaľ sa bavíme o behu na autobus, tak majú pravdu. Ak sa však chceme baviť o niekoľko kilometrovom behu, či dokonca maratóne, je treba si uvedomiť, že bez systematickej, niekoľko mesačnej prípravy, to nebude možné. Táto kniha je cenným zdrojom informácií pre začínajúcich bežcov, ako aj profesionálov. Obsahuje podrobné tréningové plány pre bežcov, podľa zamerania na jednotlivé typy behov. Kniha tiež informuje o význame pitného režimu a vhodnej stravy, cvikoch vhodných pre zlepšenie sily, či motoriky, najčastejších zdravotných komplikáciách, ale najmä ako im predchádzať. Zaoberá sa tiež výberom vhodnej obuvi, oblečenia a pomôcok pre beh. Pre mňa osobne je táto kniha veľmi dobrou pomôckou a bezodnou studňou informácií.

Číst víc

Čtenářské recenze

JANA
Neověřený nákup
18.1.2016
Názor čitateľa
Kniha je písaná pre začínajúcich bežcov, ale nájdu si v nej veľa múdrosti aj tí pokročilí a to sa mi na nej veľmi páči. Pekne ilustrovaná, so širokým záberom problematiky... Jedna z dobrých kníh, v ktorej si každý bežec nájde niečo pre seba. Číst víc
Katarina
Neověřený nákup
23.7.2014
Vyborna!
Vyborna kniha, v ktorej je vsetko rozpisane od fungovania svalov celeho tela, spravnej techniky behania , roznych druhov behu az po plan treningov podla toho, co chcete dosiahnut...urcite odporucam! Číst víc
Noelia
Neověřený nákup
30.4.2014
Spokojnosť a pestrosť
Kúpila som si túto knihu asi pred mesiacom, po tom, čo som obzerala a prečítala asi 4-5 kníh o behaní ako takom, rozhodla som sa pre túto. Táto mi prišla najpestrejšia, nielen vzhľadom na obrázky a vyobrazenie jednak anatómie tela, a jednotlivých cvikov v ich fázach, ale aj na kompletnosť informácií, ktoré sa hodia nielen bežcovi. Odhliadnuc od nosnej témy - beh - konštatujem, že celá kniha je vlastne o športovaní ako takom. Predstavuje výborné vodítko pre tých, ktorí sa chcú o svojom tele niečo naučiť a pocítiť, aké svaly vlastne majú a ktoré ich nosia :) Plusom mi príde viacero tréningových plánov, ktorých dodržiavanie je však na vás. ;) Myslím si, že svoje si tam nájdu aj bežci rekreační či aj profesionálnejší. Behávam 3 roky a kniha je skvelá, keď sa vám stane to, čo mne - stagnácia a chcete zlepšiť
svoje výkony či spestriť svoje tréningy.

Jediná záležitosť, ktorá mi prekáža, nie je vec autora, ale prekladateľov. Síce, že už vzhľadom na slovenskú metrickú sústavu - používame kilometre, nie míle, si mohli dať aspoň tú námahu zaokrúhliť odporúčané bežecké vzdialenosti na celé kilometre a neponechať ich v priamom vzťahu k míľam. Viditeľne beh 3.2 km sú 2 míle, či 4,8km sú 3 míle. Pre Slováka mohli zaokrúhliť buď na 3.5 km alebo ponechať 3 km, či 5km. Nie je to však niečo, čo by prekážalo až tak.

Knihu môžem odporučiť. :)
Číst víc
24.4.2014
Veľmi dobré
Behanie sa stáva módnou záležitosťou a primerane k tomu vychádzajú knihy. Tu je ďalšia kniha ktorá podáva komplexný obraz o behu a všetkom čo s ním súvisí. V tomto prípade je potrebné vypichnúť výborne zobrazenie tela (zrejme prevzaté s učebnice medicíny). Opäť som sa dozvedel niektoré nové veci a túto knihu budem otvárať pravidelne. Nakoniec však musím dodať, že najskôr som si ju nechcel kúpiť keďže nedávnom som si kúpil Rozbehni sa! kde je podľa mňa všetko krásne po kope. Presvedčila ma však krátka recenzia Miloša Škorpila ktorý napísal, že sa jedná o vynikajúcu knihu kde je aj pre neho mnoho nového. Takže keď niečo takéto napíše ultra bežec, autor kníh o behaní a tréner tak ja potom nemám nad čím premýšľať. Číst víc

Nakladatelství Ikar

Číst víc

„Zhluboka jsem se nadechla a naslouchala známému, chlubivému hlasu svého srdce. Já jsem, já jsem, já jsem.“

Pod skleněným zvonem - Sylvia Plath, 2018
Pod skleněným zvonem
Sylvia Plath