Vydej se na cestu knižními světy
a vyhraj kopu knih!
Knižní putování - Vyprav se na cestu knižními světy - Martinus.cz, 2024
Fitness diár 2016, Fitshaker, 2015

379 Kč

Při nákupu nad 999 Kč
poštovné zdarma

Fitness diár 2016

Moja cesta za zdravším JA

    Unikátny diár plný zdravia, motivácie a výživných tipov ako žiť zdravý a šťastný život 365 dní v roku. Ukáže ti cestičku, ako sa dostať k nádhernému telu a spokojnému vnútru... Číst víc

    4,7 120 hodnocení
    Nakladatel
    Fitshaker, 2015
    Počet stran
    368

    Unikátny diár plný zdravia, motivácie a výživných tipov ako žiť zdravý a šťastný život 365 dní v roku. Ukáže ti cestičku, ako sa dostať k nádhernému telu a spokojnému vnútru... Číst víc

    • Pevná vazba
    • Slovenština, čeština
    Vyprodané

    Zadejte e-mail a my vám dáme vědět, jakmile bude kniha dostupná.

    Potřebujete poradit knihu?

    Zeptejte se online knihkupce!

    Proč nakupovat na Martinus.cz?

    • Doprava zdarma od 999 Kč
    • Více než 5 000 výdejních míst
    • Záložky ke každému nákupu

    Naši skřítci doporučují

    Těžké duše - Iva Hadj Moussa, Host, 2024

    Více o knize

    Tento titul je dostupný aj v kolekcii za výhodnú cenu!
    Diár je česko-slovenský a je určený pre ženy.

    Unikátny diár plný zdravia, motivácie a výživných tipov ako žiť zdravý a šťastný život 365 dní v roku.
    • Chceš mať telo plné energie?
    • Chceš postavu, za ktorou sa každý obzrie?
    • Chceš život plný úsmevu a radosti?
    Ak je tvoja odpoveď 3x áno, predstavujeme ti sprievodcu za tvojim krajším a zdravším JA. Tento fitness diár!
    Ukáže ti cestičku, ako sa dostať k nádhernému telu, spokojnému vnútru a ako si splniť všetky stanovené ciele a sny.
    Ukáže ti, ako prežiť výnimočný rok 2016!
    Každý jeden deň bude pri tebe. Bude ti radiť, podporovať ťa, motivovať. A keď už nebudeš mať silu kráčať ďalej, poriadne ťa nakopne!

    Čo všetko v ňom nájdeš?
    1. Dostatočný priestor na zapisovanie svojich každodenných úloh.
    2. Plánovač cvičenia na každý týždeň. Naštartuje ťa k cvičeniu a vďaka nemu budeš mať prehľad nad svojimi pohybovými aktivitami po celý rok.
    3. Obrovskú dávku motivácie od úspešných fitness tréneriek a inšpiratívnych ľudí.
    4. Zdravé tipy a rady. Napríklad ako sa stravovať v jednotlivých ročných obdobiach a ktorým potravinám sa v daných mesiacoch vyhýbať.
    5. Vyznačené dni vhodné na odľahčenie jedálnička, dni vhodné na masáž, či dokonca dni, kedy sa neodporúča piť káva, a pod.
    6. Zaujímavé medzinárodné dni, napr. deň priateľstva, objatí, tanca...
    7. Priestor na tvoje mesačné ciele. Po každom týždni priestor na zamyslenie a zhodnotenie týždňa, na zapisovanie svojich úspechov i prehreškov.
    8. Inšpiratívne citáty známych osobností na nakopnutie a povzbudenie.
    9. Návod ako žiť šťastnejší život bez stresu a neustáleho naháňania sa.
    10. Zdravé recepty - jednoduché a zároveň chutné. (napr. na zdravú pizzu, zdravý domáci chlebík, či famózny cheesecake plný zdravia a pod.).
    11. Cviky na každý mesiac, na podporu svojho lepšieho JA. Zaberú denne max. 3 minúty času.
    12. Priestor na zapisovanie svojich aktuálnych mier a kíl, pre sledovanie svojho progresu.
    13. Stránky na zapisovanie: prečítaných kníh, inšpirujúcich myšlienok, kontaktov, poznámok, dovolenkový ťahák na leto i priestor na zhodnotenie roka 2016.
    14. Menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o menštruácii a cvičení, prehľad prázdnin, kalorických tabuliek, zdravých alternatív jedál.
    15. Motivačné, vystrihovacie záložky a praktické malé kalendáriky do peňaženky.
    ... taktiež nádhernú grafiku a naše srdce, ktoré sme vložili do vytvárania tohto diára.

    Číst víc
    Počet stran
    368
    Vazba
    pevná vazba
    Rozměr
    121×163 mm
    Hmotnost
    346 g
    ISBN
    9788097178819
    Rok vydání
    2015
    Naše katalogové číslo
    217737
    Jazyk
    slovenština, čeština
    Nakladatel
    Fitshaker
    Kategorizace

    Našli jste nepřesnosti? Dejte nám, prosím, vědět!

    Nahlásit chybu

    Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

    Hodnocení

    4,7 / 5

    120 hodnocení

    99
    11
    3
    6
    1

    Jak se líbila kniha vám?

    Čtenářské recenze

    q
    Neověřený nákup
    8.11.2015
    super vec
    diár je fakt super a aspoň viem čo dostanú všetci moji aktívny kamaráti od ježiška, len neviem čo vás viedlo k tej odpornej farbe :D Z obsahového hľadisku mu ale nie je čo vytknúť ;) Číst víc
    Vydavateľ
    Neověřený nákup
    10.11.2015
    Názor čitateľa
    Ďakujeme za peknú referenciu. Tak ako píše aj "L" farba diára je taká naša - logo Fitshaker, pod ktorým sme diár vydali, tvorí z veľkej časti práve oranžová, taktiež naše web stránky sú oranžové. O tejto farbe je taktiež známe, že motivuje človeka k činnosti a oplýva optimizmom, že by sme ju podľa istej štúdie mali mať na očiach každý deň. Aj preto sme po nej siahli aj pri výrobe diára. Ale je pravda, že sa nemusí páčiť každému, tomu sa žiaľ nevyhneme. Ale budeme radi, ak si k tejto našej farbe nájdete svoju cestu počas roka 2016 :-) Prajeme krásny deň Číst víc
    L
    Neověřený nákup
    9.11.2015
    Názor čtenáře
    tá oranžová je farba fitshakeru :D :D :D Číst víc
    Blanka Lalová
    Neověřený nákup
    8.11.2015
    úžasný fitness diár
    Najlepší sprievodca, motivátor, povzbudzovateľ na začiatku novej cesty za chudnutím, zdravým životným štýlom a splnením cieľov. Na takého pomocníka som čakala už dlho a konečne je tu. Mne pomohol už po prelistovaní a teším sa na jeho používanie. Určite odporúčam všetkým,čo majú radi zdravý životný štýl, ale nevedia ako začať a potrebujú už len nakopnúť. Číst víc
    Neověřený nákup
    7.11.2015
    Názor čitateľa
    Diár sa mi véľmi páči, je super. Je tam veľa dobrých, motivačných informácií. Ja som si ho už vytlačila a začínam už teraz od novembra. Ste veľmi šikovní a hlavne kreatívny. Teóriu ovládame asi všetky, ale v tomto diári je všetko pokope. Som veľmi spokojná a nabudená. Ďakujem.
    Číst víc
    Neověřený nákup
    7.11.2015
    Názor čitateľa
    Diár sa mi véľmi páči, je super. Je tam veľa dobrých, motivačných informácií. Ja som si ho už vytlačila a začínam už teraz od novembra. Ste veľmi šikovní a hlavne kreatívny. Teóriu ovládame asi všetky, ale v tomto diári je všetko pokope. Som veľmi spokojná a nabudená. Ďakujem.
    Číst víc
    Silvia Jurišová
    Neověřený nákup
    5.11.2015
    Super:-)
    ja som uz zacala od novembra tento rok:-)je pre mna inšpiraciou a stale v nom nachadzam nieco nove a povzbudzujuce do nie vždy "slnečných dní".Tak od januara naostro :-)) a velmi sa mi pacila sekcia precitane knihy...poznamky na skvele napady a myslienky ... Číst víc
    Peťa
    Neověřený nákup
    25.10.2015
    :)
    Vďaka Fitness diáru sa teším na rok 2016 :) Skvelý nápad! Kúpila som si ho ako vianočný darček. Už je starostlivo zabalený a čaká na príchod Ježiška. Ak by som ho nezabalila, do Vianoc by bol celý preštudovaný :D Obdarujem ním aj sestru a kamarátku :)
    Číst víc
    Neověřený nákup
    25.10.2015
    Názor čitateľa
    Chcela by som sa spýtať či je vhodný aj pre dievčatá v 13 rokoch?
    Čítala som že je veľmi dobrý tak by som chcela vedieť či je možné ho používať v tomto veku...
    Číst víc
    Lucia Švaral
    Neověřený nákup
    25.10.2015
    Názor čitateľa
    Ahoj,

    diár nie je vekovo obmedzený, takže myslím, že bude skvelý aj pre Teba.

    Nech dobre slúži :-)
    Číst víc
    M
    Neověřený nákup
    23.10.2015
    :)
    Kúpila som ho ako darček pre sestru na Vianoce a po rýchlom prezretí pevne verím, že ju to dostatočne motivuje :) ja si pre seba určite ešte jeden kúpim. Číst víc
    Gabriela
    Neověřený nákup
    22.10.2015
    Huráááá :)
    Som rada, že konečne niekto vymyslel a zrealizoval taký úžasný diár :) páči sa mi na ňom ale, že úplne všetko, od obalu až po obsah. Je super, že je tam priestor aj na pracovné záležitosti a môžem mať všetko pokope a nemusím mať toho viac a tak ho môžem mať stále a stále pri sebe. Veľkosť je ideálna pretože sa zmestí skoro do každej kabelky, čo je super pretože ho využijem v práci v škole a prakticky všade. Stihla som ho už prečítať celý a už sa neviem dočkať na rok 2016 :) aj keď rady som si zobrala k srdcu už teraz a snažím sa podľa toho riadiť, a zápisník jedál využívam od začiatku ako prišiel diárik a poctivo si zapisujem všetko čo spapám :) Vrelo odporúčam každej žene ale aj mužom, ktorí chcú niečo dosiahnuť ale vydrží im motivácia len chvíľku, pretože tento diár je motivácia na celý rok :) A na koniec chcem veľmi pekne poďakovať tvorcom diáru, vydaril sa nie na 100% ale na 1 000% :) Pekný deň Číst víc
    Neověřený nákup
    19.10.2015
    Názor čitateľa
    Diár som si kúpila hneď, ako vyšiel, veľmi sa mi páči, neviem sa dočkať, kedy si do neho začnem písať pokroky :) Zároveň som si už dopredu prečítala zaujímavosti a motivačné citáty. Páči sa mi, že je v ňom aj lunárny kalendár, je to super denník vlastne :) Číst víc

    Nakladatelství Fitshaker

    Číst víc

    „Opravdu mě po dočtení dorazilo, že když skončíte se čtením, přejete si, aby byl autor váš úžasný kamarád a mohli jste mu zavolat, kdykoliv se vám chtělo.“

    Kdo chytá v žitě - Jerome David Salinger, 2021
    Kdo chytá v žitě
    Jerome David Salinger